發奶&塞奶&退奶食物總整理



發奶食物、塞奶食物、退奶食物


『發奶食物有哪些呢? 』
退奶、塞奶食物又有哪些要避開呢?
相信是所有哺乳媽咪必問的問題
小編整理常見的發奶食物、塞奶食物、退奶食物
都是有哺乳媽媽們親身食用過的分享食物喔!

目錄

發奶食物

發奶食物有什麼,葫蘆巴茶、黑麥汁、桂圓紅棗、鮮奶茶、花生湯

  • 常見6大發奶飲品

桂圓紅棗、葫蘆巴茶、花生湯、黑麥汁、鮮奶茶、豆漿
哺乳想發奶最重要的就是湯水的補充了,以上發奶飲品多補充,輕鬆補足哺乳的湯水需求!

塞奶食物

塞奶食物:蛋糕、雞排、起司、洋芋片、薯條、鹽酥雞、糯米類

  • 常見塞奶食物

塞奶食物:鹽酥雞、起司、洋芋片、蛋糕、雞排、薯條、糯米、手工餅乾、鳳梨酥
哺乳期間最怕的就是塞奶了,哺乳時記得避免油膩食物,才能遠離塞奶,必要時也要記得補充卵磷脂唷!

退奶食物

退奶食物:人參、啤酒、韭菜、炒麥芽

  • 常見退奶食物

退奶食物:人參、韭菜、炒麥芽、啤酒、花椰菜、薄荷
哺乳如果想追奶、維持奶量,飲食上就要特別避開退奶食物,才能讓奶量更穩定唷!

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