讓奶水源源不絕『power pumping』增加奶量方程式

Power pumping


當寶寶吸吮媽媽的乳房時,就會傳遞信息到媽媽的大腦裡,產生荷爾蒙的變化,讓乳房製造寶寶需要的奶水,『power pumping』的意思是不斷的刺激身體,讓大腦接收到身體需要更多奶量的方法。這個方法讓很多職場媽媽、瓶餵媽媽奶水源源不絕。

乳汁的分泌,主要是刺激乳腺細胞來製造奶水,power pumping讓奶汁增加,據說半夜起身做power pumping效果會更驚人哦!!



power pumping方法

使用雙邊擠奶器


power pumping雙邊擠奶器的方法


使用單邊擠奶器

power pumping單邊擠奶器的方法


power pumping 增量法則

增奶法則

  • 每天固定一個時間power pumping 
  • 日/夜都可以例如每晚7點
  • 過程共60分鐘完成
  • 而其他擠奶時間就照平時一樣
  • 連續7日
  • 擠奶前要先用熱毛巾熱敷乳房,讓乳腺更加暢通
  • 擠奶時需放鬆心情
  • 聽寶寶哭聲增加奶陣
  • 擠奶前搭配發奶茶飲

Q:為什麼晚上做power pumping效果更好呢?

泌乳激素的分泌有早晚差異,尤其產後媽咪夜晚入眠後,泌乳激素的濃度會上升許多。因此,如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激,加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素,就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。

追奶時間這樣分配




 

 Q:擠奶間隔3個小時怎麼算?

以開始擠奶的時間為主,例如:半夜1點擠,花了30分鐘,下一餐擠的時間就是4點,接續7、10、13、16、19、22點共8餐,剛開始會很辛苦,但請加油!或許有人是採擠完奶的時間往後推3個小時,但若每次花的時間也不固定,很容易讓擠奶時間更不固定,這樣易造成乳房不知該何時供奶,追奶就不易。所以固定時間很重要,它就像生理時鐘一樣。


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Q:平常擠奶需花多久時間?

至少單邊要15~30分鐘以上,因為母乳有前奶與後奶,前奶大多為清清的水份,後奶大多為濁色的脂肪,這樣寶寶才容易喝得飽;透過冰奶的分離方式就可以知道脂肪大多存在上層、下層大多為水份,因此餵食時,需要混合均勻,寶寶才不容易餓。以媽媽自己的經驗,雙邊擠奶的時間會比單邊擠奶的時間快很多,因為奶陣來時,是兩邊一起的,所以雙邊大約花20~30分鐘,單邊就需花40~60分鐘。



媽媽們試過『power pumping』都怎麼說?

  • Pauline Low:幾天前我開始減少一次擠奶次數,因為怕在公司有流言蜚語,但我增加多1次做power pumping!不奢望多奶只求夠喝就好!

  • bowbow:如果你是工作媽媽,那就需要PUMP, 因為需要存奶給寶寶,要親喂才會刺激生產奶量。

  • Eva Hsieh:我試過擠30分休15分再擠15分,可以把8~9小時的奶擠乾淨,然後持續八個月沒退奶!

  • Apple Chew要是追奶的話,一天可以兩三次,不過也要看時間是否允許啦。


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