奶水不足怎麼辦？快速引奶陣刺激法

奶陣是什麼?「奶陣」是乳房受到刺激，母奶量瞬間爆增2 - 3倍。奶陣來時，短時間內奶水會以噴射的方式快速流出，乳房會有種酸酸麻麻的感覺。
不知道如何引奶陣的媽媽們，分享以下好用的引奶陣方法快學起來哦 !

「奶陣」就是所謂的「噴乳反射」

「噴乳反射」是由腦下垂體分泌的「催產素」引發，當血液中的「催產素」升高時，就會引發「噴乳反射」，促使乳房中的奶水流出。一次的噴乳反射大約持續一到兩分鐘，在一次的親餵裡平均約有一到四次的噴乳反射。古早的阿嬤們發現餵奶時奶是一陣一陣來的，所以稱之為「奶陣」，是不是很貼切呢？

快速引奶陣刺激法

① 補充湯湯水水

母奶媽媽餵奶前先喝一大杯溫開水或是發奶茶，補充足夠水份後，深呼吸放輕鬆哺乳，使噴乳反射更旺盛。

② 刺激乳頭

雙手洗淨後，用手溫柔的左右旋轉乳頭或是輕刮乳頭，不時以手指觸碰乳頭最前端，使乳頭堅挺變硬，每個人的方法可能不一樣以舒服為主，乳頭摸到濕濕的代表奶陣來了。

③ 熱敷乳房

餵奶前熱敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分鐘更換一次溫熱毛巾，熱敷15-20分鐘，但必須避開乳頭，以免乳頭因溫度高、太過乾燥而破皮。

 

④ 胸部按摩

以打圈方式由外向乳頭方向按摩乳房，輕撫數次後，再將指腹在乳暈周邊輕輕擠奶，可幫助啟動噴乳反射。

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增加奶水排出按摩圖解手法

第一步、用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。

第二步、整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。

第三步、將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。

第四步、拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排出。

⚠️注意：按摩完就必須開始親餵或手擠奶，不然會很容易造成塞奶的形況哦！
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❤垂直式按摩法❤
手從乳房上方胸壁，輕撫至乳頭。用好似輕輕搔癢似的力道即可。這個動作同時也可以幫助我們放輕鬆。

❤地心引力法❤
身體微向前傾，藉由地心引力讓乳房往下垂，然後用手輕輕晃動乳房。還有，乳房按摩的目的，在於「刺激噴乳反射」，絕對不是拼命按摩才能發奶喔！
 

⑤親餵15分鐘以上

親餵是最自然引奶陣方法，寶寶只要吸前面幾口，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產素製造噴乳反射，奶陣就會出現。

⑥ 吸奶器

先把吸乳器調到最弱，建議用電動雙邊(因奶陣來時是雙邊乳汁一起滴)，就像親餵一樣，奶陣一來一定是一邊寶寶在喝、一邊在滴，所以如果不一起擠甚至還怕他會亂滴而把它壓著，身體的機制一定會以為你不需要那麼多奶。
等到奶陣來臨時再把馬達調強，以便輕鬆擠奶。

哺乳媽咪必看→如何正確地使用電動哺乳器？ 

⑦ 催眠自己

閉上眼睛，想像寶貝正在哭喊：我好餓我好餓啊媽媽，我需要產更多的奶或者準備一張寶寶照片，想像著寶寶正在吸允乳汁可愛的模樣，幻想這招也是快速引奶陣的方法之一。

快速引奶陣常見問題Q&A

Q：我到底有沒有奶陣？為什麼都沒有噴？

噴乳反射發生時，所移除的奶量，與當時乳房內的奶水成正比。所以媽媽們擠奶時會觀察到，第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多，後面幾次量就會越來越少，而且不一定會「噴」，但是還是比沒奶陣時好擠。

Q：為什麼我引奶陣沒有刺刺麻麻的感覺

約有一半的媽媽在噴乳反射來時，不會有任何感覺，所以當你沒有別人奶陣來時所謂刺刺麻麻的感覺，這很正常，請放心。

奶陣刺激方法因人而異，以上方法供各位媽咪參考，基本上規律擠奶，身體會規律的時間產奶，多數媽媽每天在固定時間擠，都能有一定基本量。提醒各位媽咪，引奶陣時盡量放鬆一點，不要給自己大太的壓力，不管是親餵，還是擠奶，最重要的，是要放鬆心情讓奶陣來。記得，有快樂的母奶媽媽，才有快樂的母奶寶寶。

引奶陣方法，看看哺乳媽咪分享怎麼做

◆雅瑩媽媽分享：按摩自己的奶頭一邊想著寶寶吸奶的感覺也會引奶陣。

◆妮妮媽媽分享：親餵自然就會有奶陣了。

◆婷萱媽媽分享：我每次聽到小孩哭都很有效。

◆立綺媽媽分享：寶寶趴在我身上一直磨就開始有奶陣了。

◆依依媽媽分享：捏著奶頭，輕搓，輕旋轉要有刺刺酥麻感，過沒多久奶陣就會來了 。

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