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產後第4、5天漲奶痛,常常讓新手媽媽不知所措,甚至變成乳腺炎,到底塞奶怎麼辦?有什麼產後石頭奶、乳腺炎急救方法呢?其實除了持續食用卵磷脂,妳還可以準備高麗菜葉當作塞奶急救小物。現在就來教你如何使用「高麗菜冷敷法」來舒緩產後漲奶、乳腺炎、塞奶硬塊!
當乳腺生成奶水速度過快、或是乳房內奶水淤積結塊,讓哺乳媽媽感覺胸部腫脹、發燙,嚴重者胸部硬得像石頭一樣,也就是俗稱的「石頭奶」。這樣的情況下,建議先使用冷敷法,並加量補充卵磷脂、多親餵,讓寶寶將淤積的乳汁、塞奶硬塊吸出,才能更快舒緩石頭奶。
建議哺乳媽媽平時避免這些行為:
為什麼石頭奶找上我?
《推薦閱讀》了解使用冷敷、熱敷緩解塞奶、產後漲奶的時機
哺餵時間不固定、塞奶硬塊放著沒處理、有熱敷卻未將奶水擠出、因乳腺炎導致乳房疼痛而不想擠奶。
而是塞奶、乳腺炎解決後,沒有持續哺餵母奶,導致奶水分泌變少而慢慢退奶。
因此透過冷敷舒緩改善乳腺阻塞後,建議仍需多喝水、多親餵或擠奶,來維持哺乳的母奶量。
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為什麼高麗菜葉能舒緩石頭奶?
由於高麗菜含有硫化物有消炎作用,能減緩胸部腫脹及延緩奶陣。透過冷敷能減緩乳汁分泌的速度,同時降低皮膚表面的溫度,讓哺乳媽媽感覺漲痛得到舒緩的效果。除了拿毛巾冷敷來改善乳房漲痛,也能使用高麗菜葉。
使用室溫的高麗菜即可,不過冰過的高麗菜葉效果更好!
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如何使用高麗菜冷敷?
高麗菜葉冷敷法主要是舒緩漲痛,建議冷敷完也能再擠奶,將淤積的乳汁排出,才能有效改善塞奶、乳腺炎的情況。當乳房腫脹不適感已消除,即可停止使用高麗菜葉冷敷。1.挑選綠色高麗菜數片
大片為佳,再用剪刀去除葉梗。
若葉子不符合乳房的形狀,可用擀麵棍或瓶子壓平。
若葉子不符合乳房的形狀,可用擀麵棍或瓶子壓平。
2.清洗裝袋放入冰箱
裝進塑膠袋或保鮮盒,置於冰箱冷藏或放於冰水中冷卻即可。
3.冷敷乳房15-20分鐘
每次冷敷15-20分鐘即可,最多30分鐘,一天可做2-3次
4. 高麗菜葉變軟需替換
高麗菜葉冷敷到變軟,可以拿新的葉子替換
若已經緩解漲痛不適即可停止使用高麗菜葉冷敷。
高麗菜冷敷法的注意事項
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對「硫」或「高麗菜葉」過敏者,切勿用高麗菜葉冷敷法
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乳頭、乳暈有傷口者,避免使用高麗菜葉冷敷法
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使用時請避開乳頭及乳暈處,以免降低噴乳反射
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如果胸部腫脹持續12~24小時沒有改善,同時有發燒狀況,請盡快就醫
持續用高麗菜葉冷敷會退奶嗎?
冷敷並不會導致退奶。而是塞奶、乳腺炎解決後,沒有持續哺餵母奶,導致奶水分泌變少而慢慢退奶。
因此透過冷敷舒緩改善乳腺阻塞後,建議仍需多喝水、多親餵或擠奶,來維持哺乳的母奶量。
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預防反覆塞奶、乳腺炎的最佳方法
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平時多喝水、避免高油脂、高糖的飲食
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每日補充1-2顆高劑量的卵磷脂
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固定時間親餵、擠奶移出奶水
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多變換親餵姿勢,疏通不同部位的乳腺
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多按摩肩頸穴道,放鬆壓力
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