產後脹奶擠不出來該怎麼辦？乳房腫脹、硬塊和疼痛不僅讓新手媽媽感到不適，還可能影響哺乳。本篇帶你了解產後脹奶原因和緩解方法，來幫助媽媽們更輕鬆地度過哺乳期。
熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
產後多久脹奶？脹奶是什麼感覺？
產後脹奶通常會在分娩後2-5天內出現，這是因為乳腺開始大量產生乳汁。脹奶的感覺包括：為什麼產後脹奶擠不出來？
產後脹奶擠不出來可能是因為產後初乳營養較為黏稠，造成乳腺阻塞、寶寶吸乳姿勢不正確或乳房過度充盈，導致乳汁無法順利排出。
- 乳房會腫脹、變硬而且會有疼痛感，如果嚴重的話，即使稍微碰一下都會痛。
- 乳頭可能會凹陷。漲乳的話乳頭會變硬凹陷，這樣的話寶寶很難吸到母乳。
- 可能會伴隨體溫升高些微發燒。
- 腋窩處可能會出現淋巴腫塊硬塊。
為什麼產後脹奶擠不出來？
產後脹奶擠不出來可能是因為產後初乳營養較為黏稠，造成乳腺阻塞、寶寶吸乳姿勢不正確或乳房過度充盈，導致乳汁無法順利排出。產後脹奶怎麼辦？如何緩解脹奶？
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勤親餵
按照寶寶的需求頻繁哺乳，約2～3小時1次餵奶時輪流兩邊親餵，以順利移出奶水，預防漲奶避免乳汁積聚。 - 補充1200mg高劑量卵磷脂
來自加拿大著名的母乳專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）曾提過：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。卵磷脂可乳化奶水脂肪，讓奶水不會太濃稠，而幫助產後媽媽哺乳更順利。
※ 建議選擇高單位、單方的卵磷脂，比起複方卵磷脂更能夠針對乳腺阻塞的問題。
來自加拿大著名的母乳專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）曾提過：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。卵磷脂可乳化奶水脂肪，讓奶水不會太濃稠，而幫助產後媽媽哺乳更順利。
※ 建議選擇高單位、單方的卵磷脂，比起複方卵磷脂更能夠針對乳腺阻塞的問題。
延伸閱讀：產後哺乳卵磷脂該吃多少劑量? - 冷敷舒緩乳房如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。媽媽可用毛巾包著冰粒，敷在腫痛部位，有助紓緩痛楚。使用冰過的高麗菜葉冷敷，也可以舒緩胸部脹痛。延伸閱讀：產後漲奶痛使用高麗菜冷敷舒緩
- 沖熱水澡
當乳房又脹又疼時，可到浴室沖熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服點，再加上甩奶可以幫助奶水鬆動，讓奶水更好擠出。
如果嘗試上述方法後，若症狀沒有改善，或者感覺像是發燒或像得了流感的症狀，可以盡快去看醫生，有可患上上乳腺炎，如果有感染，你還可能需要接受抗生素治療。
延伸閱讀：乳腺阻塞和乳腺炎的差別?
產後漲奶怎麼按摩？
熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
產後漲奶該如何哺乳？
如果乳房腫脹得很硬，須利用上述辦法使其變軟，這樣寶貝才容易含住奶頭，再搭配正確的含乳姿勢正確，媽媽並不會感覺乳頭痛，反而能夠快速把奶水移出，舒緩漲奶狀況。
產後脹奶是哺乳期常見的挑戰之一，但通過正確的方式和技巧，媽媽們可以有效緩解不適並保持乳汁供應。多喝水、充足的休息、正確的哺乳姿勢和定期按摩都是緩解脹奶的重要方法。如果遇到難以解決的問題，建議諮詢哺乳顧問或醫生的專業意見。希望每位媽媽都能順利度過哺乳期，給寶寶提供最好的營養。
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之前都一直熱敷到胸部脹痛
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