哺乳期的媽咪最常見的困擾就是乳腺炎、乳腺阻塞、石頭奶等，母乳哺餵什麼時候該冷敷，什麼時候該熱敷？用錯了可就麻煩大了。以下為簡單的區分方法如下：
乳房「冷敷」的最佳時機
2. 奶水量大，容易脹痛不適
用本身奶水多到有困擾的媽咪，因其奶水異常的多，來的又快，剛擠完没多久，馬上又漲奶。可利用冷敷來減緩奶水的生成速度，鎮靜疼痛。
冷敷注意事項
1. 不需使用冰塊
冷敷不用拿冰塊去敷，冰敷會造成皮膚組織被凍傷的傷害。使用水袋、高麗菜葉、濕毛巾來冷敷10-15分鐘。
2. 冷敷完記得將奶水排出
冷敷過程，也是要慢慢擠出奶水，冷敷不會退奶，作用為減少奶流的速度，舒緩脹痛感、不適感。將奶水排出塞奶、乳腺炎的狀況才會好得快。
2. 奶水量大，容易脹痛不適
用本身奶水多到有困擾的媽咪，因其奶水異常的多，來的又快，剛擠完没多久，馬上又漲奶。可利用冷敷來減緩奶水的生成速度，鎮靜疼痛。
冷敷注意事項
1. 不需使用冰塊
冷敷不用拿冰塊去敷，冰敷會造成皮膚組織被凍傷的傷害。使用水袋、高麗菜葉、濕毛巾來冷敷10-15分鐘。
2. 冷敷完記得將奶水排出
冷敷過程，也是要慢慢擠出奶水，冷敷不會退奶，作用為減少奶流的速度，舒緩脹痛感、不適感。將奶水排出塞奶、乳腺炎的狀況才會好得快。
乳房「熱敷」的最佳時機
1. 軟奶且乳腺通
生產後乳房柔軟，尚未脹奶時。
熱敷注意事項
1. 熱敷溫度不宜超過40度
熱敷時應注意溫度不要太高，不宜超過40度，以免燙傷皮膚。2. 一天可以敷不超過3次
可反覆熱敷1～3次，每次以10～15分鐘為限。
脹奶塞奶不舒服的時候→冷敷
催奶追奶的時候→熱敷
等乳汁順暢了，每次擠奶前可以稍微溫敷一下，讓乳汁變多、變更順暢喔！
| 餵母奶熱敷／冷敷 | 熱敷 | 冷敷 | 說明 |
| 剛生產完沒奶，催奶 | ★ | 如需促乳，催奶可在哺乳或擠奶前先熱敷，使乳汁順利流出 | |
| 產後脹奶（乳腺通） | ★ | 如果媽咪的乳房裡確定沒有硬塊得話,熱敷就是很好的追奶好辦法 如果是已經漲奶了,而且是櫅不太出來的情況,就不要再熱敷了 | |
| 產後脹奶（乳腺不通） | ★ | 如持續脹奶，但用手擠奶時，乳汁擠不出來，則應先冷敷，以避免後段奶持續分泌，而造成乳腺阻塞。 | |
| 乳腺阻塞有硬塊 （石頭奶，奶結，塞奶，乳房硬塊） | ★ | ★ |
先冷敷，哺乳前十分鐘再熱敷
1、 哺乳全書有提到，可以在哺乳或是擠奶前先用熱水淋浴或是直接將胸部（整個）泡在熱水裡。
2、 如果阻塞在表面有紅腫現象，請改以冷敷胸部（不是乳頭部位）。
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乳腺炎
1. 乳汁突然變少了
（擠不出來）
2. 乳房表皮呈現紅色
3. 有發冷畏寒等現像（或是體溫已超過38.5度以上）
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1、急症紅腫部位請先冷敷退熱，舒緩炎症。（也可配合使用高麗菜冷敷。）
2、持續哺乳，除非實在太痛了。若妳無法哺乳，要盡量擠奶。情況許可的話要盡快開始餵奶。持續哺乳會讓乳腺炎更快痊癒，而且對寶寶無害。
3、多休息
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不管冷敷或熱敷完，一定要先多親餵，或是把乳汁擠出來，才會儘快疏通哦！
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