如何增加母奶量-改善奶水不足,促進乳汁分泌5大祕訣

母奶不足增奶量方法


不管怎麼擠,母奶就是這麼少?其實奶水不足如何促進乳汁分泌是有訣竅的!寶寶才剛出生一個禮拜,媽咪們老覺得乳汁分泌不足,怕寶寶因此吃不飽就改餵配方奶,其實只要再努力一下下,還是有辦法當個全母奶媽咪喔!

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如何增加母奶量-掌握5秘訣

產後哺乳時間要趁早

「好的開始是成功的一半」,哺乳也是如此。生產完後,由於賀爾蒙的變化,產後泌乳激素會立刻增加,整個生理機能已經做好準備要分泌母乳了,假如在產檯上就立刻讓寶寶試吸母乳的話,身體一接收到寶寶想喝奶的訊息,就會開始分泌乳汁,2-3天乳汁分泌量就可以增加到寶寶所需要的量。

想增奶量要先了解乳汁分泌的原理


有時奶水甚至會超過,這時還可以把母乳儲存起來,留待日後停奶時讓寶寶喝。
延伸閱讀:母奶保存須知

但是,假如沒有儘早讓寶寶吸吮,身體接收不到寶寶的需求,泌乳激素便會逐漸退去,日後雖然也可以用各種發奶方法讓乳汁量追上寶寶需求,但一來寶寶已經習慣奶瓶的吸吮方式,二來配方奶容易餵太多,把寶寶胃口撐大,因此愈晚餵寶寶喝母奶,母子兩人需要調適的地方也愈多。

哺乳方式要正確  

哺乳方式正確與否,也是影響泌乳量的一大關鍵。餵奶前,先將雙手洗淨,不需要特別清潔乳頭,如果是乳頭較短或凹陷的媽咪,可用拇指和食指捏著乳頭,慢慢轉動乳頭盡量向外拉,或者一手用食指與中指壓在乳頭兩側,另一隻手將乳頭往前拉。如此一來,可以使乳頭突出,讓寶寶更容易含住乳頭。同時,經過寶寶一陣子的有效吸吮之後,多數乳頭扁平或凹陷的媽咪都會讓寶寶 吸出乳頭來。 哺乳時可多嘗試幾個姿勢,找出母子兩人都舒服的姿勢來哺餵即可。
親餵幫助奶量增加,親餵姿勢有這些



如果寶寶的吸奶含乳方式是正確的,嘴巴應該可以含住大部分的乳頭及乳暈。而且媽媽乳頭不覺得疼痛。

錯誤的含乳姿勢會無法順利吸到乳腺中的奶水,可能會煩躁、不願意親餵,影響到奶量的分泌
寶寶如果吃夠了,就會自己鬆開乳頭,媽咪想要中斷時可以把小趾頭輕輕放入寶寶嘴巴乳頭就可以鬆開,不要強行將乳頭拉出。假若不知孩子吃飽了沒,可以用手輕輕放在嬰兒嘴邊,如果他還有想吸吮的動作,就表示還沒吃飽,可以繼續餵。

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吃對發奶食物

奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成,因此,湯湯水水及蛋白質要多補充,攝取足夠的水分。


因每個人發奶食物及退奶食物,因每人體質不同,效果都會不一樣,建議大家多家嘗試,尤其是新手媽媽別氣餒,加油哦!

哺乳期增加奶量飲食指南

  • 熱量及蛋白質
  • 礦物質
  • 維生素
  • 攝取足夠的水分
  • 纖維質
  • 避免過度的熱量攝取
  • 促進乳汁分泌食物
哺乳發奶飲食指南
 

反覆兩邊餵奶

當媽咪使用擠壓方式,寶寶仍不認真的喝奶,您可以換邊餵,可以重複左右換邊餵,刺激奶量,直到寶寶都不認真吸奶為止。

適時按摩乳房

透過按摩乳房,來有效幫助奶量增加

簡單的圖解,相信大家一定能輕易上手

1. 用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
2. 用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
3. 將拇指和食指放在乳暈周邊,輕輕擠奶。
4. 拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置,將所有的乳汁徹底排空。

注意,按摩的時候不要太大力,以舒服為原則,因為如果太大力,可是會讓細細的乳腺受傷的喔!



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