中醫教你如何通乳追奶!10種泌乳中藥帖立即DIY

奶量不足怎麼追?中醫教你如何用中藥材發奶,中醫認為「脾胃為發奶之本」,通常身體狀況好、睡眠充足的人奶量會比較充沛。建議可以靠發奶中藥材幫助身體補氣,並減少吃生冷、退奶食物幫助追奶、增加奶水。

通乳中藥帖

乳腺阻塞從中醫角度,屬於肝氣鬱滯,進而導致奶水濃稠、擠奶塞車卡卡等哺乳困擾。可用通乳中藥帖,舒暢肝火,並同時搭配穴道按摩按摩,改善塞奶不適症狀。

材料
黨蔘6錢、木通2錢、川芎2.5錢、甘草1
木瓜2錢、生耆3錢、當歸身4錢、路路通3
白朮6錢、當歸條3錢、生芍2
作法
用七碗水熬煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,喝起來不會苦,反而甜甜的,先吃三帖。
針對乳腺不通的中藥帖,因為有的人吃三帖就很有效,若效果不大,建議再吃四帖,一天最多只能吃七帖。


常見中藥泌乳茶

產後婦女可以透過喝天冬、通草等中藥材製成的茶飲,清熱養陰、幫助奶水增加,平時泡在保溫瓶中,即可飲用。

1. 天冬茉莉茶
材料
天冬5錢,何首烏、刺五加各3錢,茉莉花1.5錢,通草0.5錢。
做法
材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘可   飲用,2天之內喝完。
功效
天冬清熱養陰;何首烏益精血、補肝腎;刺五加活血去瘀;茉莉花理氣;通草助乳腺暢通。

2. 黨參桂花茶
材料
黨參、女貞子各3錢,枸杞5錢,王不留行子1.5錢,桂1錢。
作法
所有材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。
功效
黨參補中益氣、生津養血;枸杞促進免疫及造血功能;女貞子補肝益腎、滋陰明目;王不留行子活血;桂花養胃通乳。

3. 無花果桂圓茶
材料
淮山、桂圓各1兩,蜜黃精5錢,無花果10顆。
作法
材料加水2500c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用,2天之內喝完。
功效
淮山補脾胃、益肺腎;蜜黃精補脾養肺、益腎補精;桂圓補血安神;無花果補氣血、通乳汁。

4. 桑椹玫瑰茶
材料
玫瑰4朵,去籽紅棗4錢,桑椹、麥冬各3錢,淫羊1.5錢,通草0.5錢。
作法
材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。
功效
玫瑰活血;紅棗促血液循環;桑椹補血;麥冬清熱養陰;淫羊藿刺激女性荷爾蒙;通草助乳腺暢通。

私房發奶中藥湯

蛋白質攝取豐富,有助於乳汁供給充足又富營養,因此充魚湯、雞湯、鮮奶等很重要。除此之外,補充適合的發奶中藥帖也能幫助疏肝理氣,進而發揮追奶效果。

1. 黃耆蓪草發奶帖
材料
當歸2、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2黨參2錢、枸杞錢、加通草3錢、王不留行3錢。
作法
~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗。

發奶食譜─泌乳中藥湯帖


2. 當歸紅棗發奶帖
材料
蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆。
作法
3碗水煮,水滾後小火煮15分既可,放涼分2-3次服用。

3. 藥膳木瓜排骨湯
材料
木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5
作法
用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮。

發奶食譜─青木瓜排骨湯

4. 當歸茯苓發奶帖
材料
當歸3川芎2熟地3白芍4麥冬4天花粉3通草1.5錢,路路通3錢,漏蘆2王不留 行子3甘草1青皮3茯苓3錢。
作法
清水四碗加米酒一碗煮成一碗的量每天一帖,一包煮兩次早晚飯後各服一次.連續七帖。

天然草本發奶營養推薦

1. 葫蘆巴子

主要可幫助乳腺發育以及催乳。通常會將葫蘆巴種子泡熱水為茶,當作哺乳茶補充

2. 茴香

茴香有健胃、行氣的功效,也可以改善奶量不夠的問題。

3. 覆盆子葉

被認為能刺激母乳分泌,增加哺乳期奶量。

4. 奶薊

被認為可以促使血液流動、刺激乳腺而達到增奶的效果。


哺乳地雷食物要小心

避免吃退奶食物,如韭菜、人蔘、炒麥牙及生冷食物等。 

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