中醫教你如何發奶!中藥泌乳茶、發奶中藥帖食譜DIY


奶量不足怎麼追?中醫教你如何用中藥材發奶,中醫認為「脾胃為發奶之本」,通常身體狀況好、睡眠充足的人奶量會比較充沛。建議可以靠發奶中藥材幫助身體補氣,並減少吃生冷、退奶食物幫助增加奶水。
除了飲用葫蘆巴發奶茶、發奶藥帖,也需要勤親餵、擠奶,增加泌乳需求。並多多按摩乳房,暢通乳腺幫助奶水順利排出。


中藥泌乳發奶茶DIY食譜

對產後婦女來說,如喝天冬、通草等中藥材茶飲,能清熱養陰、促進乳腺暢通,平時即可飲用,避免吃退奶食物,如韭菜、人蔘、炒麥牙及生冷食物等。
 
1. 天冬茉莉茶
材料
天冬5錢,何首烏、刺五加各3錢,茉莉花1.5錢,通草0.5錢。
做法
材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘可   飲用,2天之內喝完。
功效
天冬清熱養陰;何首烏益精血、補肝腎;刺五加活血去瘀;茉莉花理氣;通草助乳腺暢通。

2. 黨參桂花茶
材料
黨參、女貞子各3錢,枸杞5錢,王不留行子1.5錢,桂1錢。
作法
所有材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。
功效
黨參補中益氣、生津養血;枸杞促進免疫及造血功能;女貞子補肝益腎、滋陰明目;王不留行子活血;桂花養胃通乳。

3. 無花果桂圓茶
材料
淮山、桂圓各1兩,蜜黃精5錢,無花果10顆。
作法
材料加水2500c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用,2天之內喝完。
功效

淮山補脾胃、益肺腎;蜜黃精補脾養肺、益腎補精;桂圓補血安神;無花果補氣血、通乳汁。

4. 桑椹玫瑰茶
材料
玫瑰4朵,去籽紅棗4錢,桑椹、麥冬各3錢,淫羊1.5錢,通草0.5錢。
作法
材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。
功效

玫瑰活血;紅棗促血液循環;桑椹補血;麥冬清熱養陰;淫羊藿刺激女性荷爾蒙;通草助乳腺暢通。

發奶中藥帖食譜

1. 黃耆蓪草發奶帖
材料
當歸2、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2黨參2錢、枸杞錢、加通草3錢、王不留行3錢。
作法
~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗。

發奶食譜─泌乳中藥湯帖


2. 當歸紅棗發奶帖
材料
蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆。
作法
3碗水煮,水滾後小火煮15分既可,放涼分2-3次服用。

3. 藥膳木瓜排骨湯
材料
木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5
作法
用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮。

發奶食譜─青木瓜排骨湯

4. 當歸茯苓發奶帖
材料
當歸3川芎2熟地3白芍4麥冬4天花粉3通草1.5錢,路路通3錢,漏蘆2王不留 行子3甘草1青皮3茯苓3錢。
作法
清水四碗加米酒一碗煮成一碗的量每天一帖,一包煮兩次早晚飯後各服一次.連續七帖。



5. 當歸木瓜通乳帖
材料
黨蔘:6錢、木通:2錢、川芎:2.5錢、甘草:1
木瓜:2錢、生耆:3錢、當歸身:4錢、路路通:3
白朮:6錢、當歸條:3錢、生芍:2
作法
用七碗水熬煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,喝起來不會苦,反而甜甜的,先吃三帖。
針對乳腺不通的中藥帖,因為有的人吃三帖就很有效,若效果不大,建議再吃四帖,一天最多只能吃七帖。

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因為每個人體質不一樣,建議先了解奶量減少的原因,並多嘗試,就能找到有感的發奶方法。湯湯水水可以補充魚湯、雞湯、鮮奶等。水分補充足夠、蛋白質攝取豐富、飲食均衡,乳汁供給才會既充足又富營養。


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