中醫教你如何發奶！中藥泌乳茶、發奶中藥帖食譜DIY

奶量不足怎麼追？中醫教你如何用中藥材發奶，中醫認為「脾胃為發奶之本」，通常身體狀況好、睡眠充足的人奶量會比較充沛。建議可以靠發奶中藥材幫助身體補氣，並減少吃生冷、退奶食物幫助增加奶水。
除了飲用葫蘆巴發奶茶、發奶藥帖，也需要勤親餵、擠奶，增加泌乳需求。並多多按摩乳房，暢通乳腺幫助奶水順利排出。

中藥泌乳發奶茶DIY食譜

對產後婦女來說，如喝天冬、通草等中藥材茶飲，能清熱養陰、促進乳腺暢通，平時即可飲用，避免吃退奶食物，如韭菜、人蔘、炒麥牙及生冷食物等。
 
1. 天冬茉莉茶

材料
天冬5錢，何首烏、刺五加各3錢，茉莉花1.5錢，通草0.5錢。

做法

材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘可   飲用，2天之內喝完。
功效
天冬清熱養陰；何首烏益精血、補肝腎；刺五加活血去瘀；茉莉花理氣；通草助乳腺暢通。

2. 黨參桂花茶

材料
黨參、女貞子各3錢，枸杞5錢，王不留行子1.5錢，桂花1錢。

作法

所有材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。

功效

黨參補中益氣、生津養血；枸杞促進免疫及造血功能；女貞子補肝益腎、滋陰明目；王不留行子活血；桂花養胃通乳。

3. 無花果桂圓茶

材料
淮山、桂圓各1兩，蜜黃精5錢，無花果10顆。

作法
材料加水2500c.c.，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用，2天之內喝完。
功效

淮山補脾胃、益肺腎；蜜黃精補脾養肺、益腎補精；桂圓補血安神；無花果補氣血、通乳汁。

4. 桑椹玫瑰茶

材料

玫瑰4朵，去籽紅棗4錢，桑椹、麥冬各3錢，淫羊藿1.5錢，通草0.5錢。

作法
材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。

功效

玫瑰活血；紅棗促血液循環；桑椹補血；麥冬清熱養陰；淫羊藿刺激女性荷爾蒙；通草助乳腺暢通。

發奶中藥帖食譜

1. 黃耆蓪草發奶帖

材料

當歸2、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢。

作法
四~五碗水煮成兩碗，早晚各一碗。

發奶食譜─泌乳中藥湯帖

2. 當歸紅棗發奶帖

材料

蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆。

作法
3碗水煮，水滾後小火煮15分既可，放涼分2-3次服用。

3. 藥膳木瓜排骨湯

材料

木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克。

作法
用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮。

發奶食譜─青木瓜排骨湯

4. 當歸茯苓發奶帖

材料

當歸3錢，川芎2錢，熟地3錢，白芍4錢，麥冬4錢，天花粉3錢，通草1.5錢，路路通3錢，漏蘆2錢，王不留 行子3錢，甘草1錢，青皮3錢，茯苓3錢。

作法
清水四碗加米酒一碗煮成一碗的量，每天一帖，一包煮兩次，早晚飯後各服一次.連續七帖。

5. 當歸木瓜通乳帖
材料
黨蔘：6錢、木通：2錢、川芎：2.5錢、甘草：1錢

木瓜：2錢、生耆：3錢、當歸身：4錢、路路通：3錢

白朮：6錢、當歸條：3錢、生芍：2錢

作法
用七碗水熬煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，喝起來不會苦，反而甜甜的，先吃三帖。
針對乳腺不通的中藥帖，因為有的人吃三帖就很有效，若效果不大，建議再吃四帖，一天最多只能吃七帖。

因為每個人體質不一樣，建議先了解奶量減少的原因，並多嘗試，就能找到有感的發奶方法。湯湯水水可以補充魚湯、雞湯、鮮奶等。水分補充足夠、蛋白質攝取豐富、飲食均衡，乳汁供給才會既充足又富營養。

奶量減少的９個原因，立即改善幫助奶量衝上去

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