【產後哺乳追奶、增加奶量】10大草本發奶植物超有效!

【產後哺乳追奶、增加奶量】10大草本發奶植物超有效!


哺乳想發奶,增加親密接觸與多多擠奶、親餵是基本,而找尋到自己的發奶食物就更加分!可以大大的提升擠奶追奶的效果,哺乳期該如何正確補充食物增加奶量?能幫助追奶的草本植物又有哪些?該怎麼吃?哺乳媽媽想讓自己奶量源源不絕,這些草本發奶植物一定要知道!



母奶是如何產生的?-泌乳激素很重要

我們都明白母乳的產生是由泌乳激素刺激而製造而成,這是一種正回饋反應,當給予寶寶吸食乳房時,將會傳遞信息到大腦,於是產生泌乳激素,故製造、分泌更多的母奶,寶寶吸食次數越頻繁,泌乳激素產生更多,乳汁分泌的也越多,如何增加乳汁分泌即是給予寶寶頻繁的吸食乳房。   

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母乳如何產生製造!了解你的乳房構造
 



    10種草本發奶植物推薦

    • 茴香
    主要用於通乳,在此食用部分種子,小茴香性溫味辛有特殊香氣,通常於調理食物時用來增加香氣,而大茴香即俗稱八角。 哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物,可以用來改善哺乳期的奶量供應。茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。  另外還可以將茴香與其他哺乳期草藥一起服用,例如胡蘆巴,苜蓿等。

    茴香除了促進產奶和刺激母乳喂養母乳的流動外,它的其他益處和用途還包括: 
    • 調味食品和藥物
    • 促進健康消化
    • 治療胃部不適和氣體
    • 通過母乳幫助嬰兒消化,緩解腹痛的症狀 
    • 緩解月經問題,平衡月經週期
    • 降低糖尿病患者的血糖水平
    • 增加新陳代謝,抑制飢餓,幫助減輕體重
    • 弄髒粘液和鬆弛胸部充血 
    • 舒緩咳嗽和喉嚨疼痛
    • 清新口氣
    • 增加性慾


    食用茴香的警告與副作用:
    1. 茴香雖可以增加母乳供應,不過在哺乳期應適量食用,避免過量造成反效果。
    2. 懷孕期間請勿食用含有茴香的食品
    3. 如果是癲癇症患者,請勿食用茴香。

    • 玉米鬚水 
    主要用於通乳與利尿,建議食用方法為取一兩煎水, 平日哺乳期當水服用。 另於減重塑身餐中也為建議食材(取其利尿效果)。  

    • 葫蘆巴籽
    主要用於發奶,性溫偏熱,溫腎作用較強,服用稍久,即有口苦唇燥的弊害,另用於怯寒濕、 壯陽藥材,與豐胸產品。一般於中藥行可買得。 葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 
    注意:孕期禁忌食用蘆巴,容易引起流產。 

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    • 檸檬草
    檸檬草對餵養嬰兒的哺乳媽媽非常有益。它具有幫助增加母乳產量的催乳素特性。其抗菌和抗菌特性也有助於嬰兒保持健康,不受感染。哺乳期的媽媽每天可以喝一到兩杯檸檬草茶; 不過在懷孕期間應該避免

    檸檬草的優點與用途
    1. 排毒
    2. 可作為頭髮沖洗的保濕劑
    3. 檸檬草有助於緩解鎮痛型頭痛。可改善血液循環,有助於緩解痙攣,肌肉痙攣,扭傷和背部疼痛。
    4. 檸檬草的清新柑橘香味可以防止牙菌斑,也有助於防止口腔異味,可作為漱口水。
    5. 治癒感冒和流感


    • 葛婁子
    常見名稱有凱莉茴香、羅馬小茴香、藏茴香、香芹子

    葛縷子葉子呈細條形,並長出圓形自色的花簇。每粒種子約0.5公分,尾部尖細。表面有五條隆起之條紋稜線,呈半月形,棕褐色。可去除因消化不良引起的胃腸脹氣、腹痛、疝氣及支氣管炎具有療效。與孜然長得很相似,但孜然味道比葛縷子濃烈很多,而且葛縷子還帶有一股清爽甜香的涼感。



    • 馬鞭草
    馬鞭草可以緩解焦慮和壓力感,對於女性在懷孕期間經歷牙齦出血,馬鞭草可以緩解牙齦疼痛和發紅,同時也能在身體與嬰兒間達到平衡。並且同樣有助於哺乳期,可以提高母乳的產量。





    • 祝福薊Cnicus benedictus
    祝福薊通常被用作草藥催乳劑。增加催乳素水平來取得母乳的流量。並非所有母親都能自然產生足夠的母乳。因此母乳量較少的媽媽會採取祝福薊,可以刺激母乳的產生。
    1. 祝福薊被認為有助於增加低母乳供應
    2. 已被用於治療肝臟,膽囊,胃和腸道疾病。
    3. 可以緩解消化問題,如氣體,消化不良和腹瀉。
    4. 用於改善食慾。
    5. 通過提升情緒可能有助於抑鬱症。
    6. 可以用於咳嗽和充血。
    祝福薊是國外傳統的發奶草本膠囊,有研究指出,配合葫蘆巴籽,對於產後哺乳分泌乳汁有很好的刺激幫助作用, 歐洲和美國使用這個傳統發奶寶典已有數百年的歷史。 
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    • 通草 
    主要用於通乳,性寒味淡甘,一般用於清熱,利尿,通乳,小便不利,乳汁不通,尿路感染為治母乳不通或母乳稀少常用之品,可與豬蹄、 穿山甲(現已用王不留行代替)、川芎、甘草等煎湯服。 必須注意:孕婦不宜使用。

      • 王不留行 
      味甘辛微澀苦 ,活血通經, 通乳消腫,一般作為催乳、通經、鎮痛藥用,主治難產及婦女疾病,但孕婦不宜使用。

      • 赤小豆
      別名紅豆,味甘酸性平,性下行,通小腸,利小便。 其功效為清熱解毒、利尿行血、消腫排膿、 止渴解酒、通乳下胎。  



      ● 常見發奶配方
      草本茶成份:茴香、葛縷子、葫蘆芭子、檸檬馬鞭草、洋甘菊等草本植物。

      發奶中藥方1:當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢 (四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)


      發奶
      藥方2:蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮,水滾後小火煮15分既可,放涼分2-3次服用)


      發奶
      藥方3:木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)


      通草用來燉雞湯、魚湯或豬蹄湯一般使用方法為
      • 通草鯽魚湯:通草3公克+鯽魚適量,將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮,不加油、鹽、吃魚喝湯
      • 通草牛奶材料:通草3錢、牛奶一杯 
               作法: 
              (1) 先將通草內的雜質揀去。
              (2) 用水洗淨通草。 

              (3) 將鮮奶放煲中,加入通草煮滾,再放入白糖即成。



      草本發奶植物是哺乳媽媽發奶的其中一個選項,如果沒有辦法同時吃到這麼多成分,也可以選擇含有這些成分的葫蘆巴草本發奶膠囊補充,更有事半功倍的效果!搭配頻繁親餵、飲食均衡及睡眠充足,相信衝奶量不是難事!


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