只有親餵才能成功追奶嗎？擠奶媽媽要怎麼發奶？ 怎麼多囤一點庫存奶？除了多喝湯湯水水、多吃點發奶食物外，其實瓶餵媽媽想要奶水增加沒有捷徑，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到。
目錄
一、先了解泌乳激素
泌乳激素的分泌有早晚差異，尤其產後媽咪夜晚入眠後，泌乳激素的濃度會上升許多。因此，如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激，加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素，就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。
二、追奶時間分配表
- 夜晚泌乳激素分泌較多，可以特別把握時機起床擠奶！因此睡前和半夜的擠奶可拉長到一小時，先擠25分鐘、休息10分鐘、在擠25分鐘。
- 一天的擠奶排程為：2:00-3:00、6:00-6:30、9:30-10:00、13:00-13:30、16:30-17:00、20:00-20:30、22:30-23:30（一天七次）。
- 追奶期間每次的奶量不在乎多寡，在乎的是擠奶次數，以上時間可用設鬧鐘，較能準時擠奶。
三、追奶期間擠奶注意事項
- 按摩的目的在於刺激噴乳反射，記得有噴乳反射，才能有效擠奶，因此引奶陣相當重要
延伸閱讀：快速引奶陣刺激法 - 聽寶寶哭聲增加奶陣
- 擠奶前要使用熱毛巾熱敷乳房，能讓乳腺更加暢通
- 擠奶時需放鬆心情
- 可食用卵磷脂輔助擠奶順利，卵磷脂是一種乳化劑，用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子）， 讓奶水溶液流出。
- 擠奶前搭配葫蘆巴發奶茶飲
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四、擠奶常見疑問
Q1：為什麼我都沒有奶水的感覺，怎麼都不會漲？
頭2天就算沒漲奶，感覺也沒奶水也不要緊張，照常親餵、照常按摩+手擠奶，多刺激，奶水就更快來哦！Q2：脹奶不等於硬塊
很多媽媽都常常誤會自己有硬塊，還特地跑到醫院看診，其實，很多都是把乳房組織和脂肪誤以為是硬塊了。硬塊是：就算是軟奶了，那顆依然明顯摸得到，有時伴隨疼痛。所以，媽媽們不要緊張，就算有硬塊，只要持續親餵、手擠奶或吃卵磷脂，都是有方法可以消得掉的。
Q3：一開始要手擠？還是用手動擠乳器？或電動擠乳器？
手擠奶，建議每一位母乳媽媽都要學會，更能方便且即時擠奶。而手動和電動擠乳器，則都要嘗試看看，因為每個人的乳腺對每個擠乳器牌子、及手動或電動的合適的都不同。
Q4：一開始就用電動擠乳器，會不會太強烈？乳頭會破皮？
吸力最強的是寶寶！通常會破皮都是一開始含乳不正確，被寶寶吸破的乳房再使用電動擠乳器的要訣就是：要先調最弱吸力，一邊5分鐘就好，再換邊吸；吸到空轉時，就休息，按摩乳房一下，或換邊。接著再慢慢進階增加單邊擠奶時間。吸完後，用乳汁塗一下乳頭乳暈四周，乳汁有修護效果，乾掉會有層保護膜哦！
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