瓶餵媽媽如何追奶?有效發奶的擠奶時間表!

瓶餵媽媽 追奶 有效追奶時間表

只有親餵才能成功追奶嗎?擠奶媽媽要怎麼發奶? 怎麼多囤一點庫存奶?除了多喝湯湯水水、多吃點發奶食物外,其實瓶餵媽媽想要奶水增加沒有捷徑,唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到。

一、了解泌乳激素

乳汁分泌原理 追奶 發奶
泌乳激素主要是刺激乳腺細胞來製造奶水,吃的越頻繁=信息越多=奶水製造越多 移出的奶水越多=製造越多,瓶餵媽媽必須要以多擠奶取代寶寶的吸吮。

泌乳激素的分泌有早晚差異,尤其產後媽咪夜晚入眠後,泌乳激素的濃度會上升許多。因此,如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激,加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素,就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。

二、追奶時間分配表

夜間追奶擠奶時間
  • 夜晚泌乳激素分泌較多,可以把握時機起床擠奶!因此睡前和半夜的擠奶可拉長到一小時,先擠25分鐘、休息10分鐘、在擠25分鐘。
  • 一天的擠奶排程為:2:00-3:00、6:00-6:30、9:30-10:00、13:00-13:30、16:30-17:00、20:00-20:30、22:30-23:30(一天七次)。
  • 追奶期間每次的奶量不在乎多寡,在乎的是擠奶次數,以上時間可用設鬧鐘,較能準時擠奶。
瓶餵媽媽如何追奶?有效發奶的擠奶時間表!

奶量不足的人通常可藉由頻繁擠奶(間隔2~3小時一次)來增加奶量,這個過程很辛苦,奶量衝高後再慢慢降低擠奶頻率
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三、追奶期間擠奶注意事項

  • 按摩的目的在於刺激噴乳反射,記得有噴乳反射,才能有效擠奶,因此引奶陣相當重要
  • 聽寶寶哭聲增加奶陣
  • 擠奶前要使用熱毛巾熱敷乳房,能讓乳腺更加暢通
  • 擠奶時需放鬆心情
  • 可食用卵磷脂輔助擠奶,卵磷脂能讓乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子, 讓奶水更好被擠出。
  • 擠奶前搭配葫蘆巴發奶茶飲
    《推薦閱讀》追奶秘訣:學會快速引奶陣

四、母乳媽媽常見疑問

Q1:不會脹奶就會沒有母奶嗎?

沒有脹奶不代表奶水不足,每個人體質不同,有些哺乳媽媽可能會更早進入供需平衡的狀態。平時定時親餵/擠奶很重要,也可以透過補充發奶食物、發奶茶來幫助奶量提升。
《推薦閱讀》哺乳追奶|常見的10種發奶食物

Q2:產後脹奶能擠嗎?脹奶沒擠會怎樣?

其實脹奶已經明顯出現腫痛,需要盡快處理將奶水擠出,避免變成石頭奶會更難以處理,嚴重者可能會變成乳腺炎。因此建議產後脹奶的媽媽們,可以先冷敷抑制奶水分泌的速度,並同時補充3-4顆卵磷脂預防乳腺阻塞。

Q3:剛生完用手擠奶、電動擠奶器哪個比較快?

建議剛生完的媽媽使用手擠奶,因為產後初乳較濃稠,使用力度太強的電動擠奶器,容易讓乳腺受傷也無法順利排出奶水。學會正確手擠奶方法其實並不難,使用對的姿勢是不會痛的。
正確手擠奶 追奶

Q4:擠奶按摩一定要用力又刮又揉?

這是最常見誤解,其實按摩的力道太大,反而容易引發深層塞奶、乳腺炎,把自己推到變黑青奶了只會讓乳腺更有負擔!
按摩只需輕輕劃圈,輕輕由外往內、由上往下撥就行,同樣手擠奶一樣不要太出力,並且需要注意手是否呈現C字形。


Q5:親餵容易被寶寶咬到乳頭破皮?

雖然寶寶的嘴吸力很強,但是通常破皮都是一開始含乳不正確,將寶寶下巴對準乳房吸吮,含住乳房是不容易親餵受傷的。被寶寶吸破的乳頭,也可以用乳汁塗一下乳頭乳暈四周,乳汁有修護效果,乾掉會有層保護膜哦!
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