瓶餵媽媽如何追奶?有效發奶的擠奶時間表!

瓶餵媽媽如何追奶?有效發奶的擠奶時間表!

只有親餵才能成功追奶嗎?擠奶媽媽要怎麼發奶? 怎麼多囤一點庫存奶?除了多喝湯湯水水、多吃點發奶食物外,其實瓶餵媽媽想要奶水增加沒有捷徑,唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到。

一、先了解泌乳激素

母奶乳汁分泌原理|認識泌乳素

泌乳激素主要是刺激乳腺細胞來製造奶水,吃的越頻繁=信息越多=奶水製造越多 移出的奶水越多=製造越多,瓶餵媽媽必須要以多擠奶取代寶寶的吸允。

泌乳激素的分泌有早晚差異,尤其產後媽咪夜晚入眠後,泌乳激素的濃度會上升許多。因此,如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激,加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素,就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。

二、追奶擠奶時間分配表


夜晚泌乳激素分泌較多,請把握時機起床擠奶!因此睡前和半夜的擠奶可拉長到一小時,先擠25分鐘、休息10分鐘、在擠25分鐘,因此一天的擠奶排程為:2:00-3:00、6:00-6:30、9:30-10:00、13:00-13:30、16:30-17:00、20:00-20:30、22:30-23:30(一天七次),追奶期間每次的奶量不在乎多寡,在乎的是擠奶次數,以上時間可用設鬧鐘,較能準時擠奶。

瓶餵媽媽如何追奶?有效發奶的擠奶時間表!

奶量不足的人通常可藉由頻繁擠奶(間隔2~3小時一次)增加奶量,過程很辛苦。奶量衝高後再慢慢降低擠奶頻率

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三、追奶期間擠奶注意事項



  • 按摩的目的在於刺激噴乳反射,記得有噴乳反射,才能有效擠奶,因此飲奶陣很重要。延伸閱讀:快速引奶陣刺激法
  • 擠奶前要先用熱毛巾熱敷乳房,讓乳腺更加暢通
  • 擠奶時需放鬆心情
  • 聽寶寶哭聲增加奶陣
  • 擠奶前搭配葫蘆巴發奶茶飲。延伸閱讀:發奶食物-葫蘆巴子Fenugreek
  • 可食用卵磷脂輔助擠奶順利,卵磷脂是一種乳化劑,用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子), 讓奶水溶液流出。索取卵磷脂試用包



五、擠奶常見疑問

1.為什麼我都沒有奶水的感覺,怎麼都不會漲?
頭2天就算沒漲奶,感覺也沒奶水也不要緊張,照常親餵、照常按摩+手擠奶,多刺激,奶水就更快來哦!

2.漲奶不等於硬塊
很多媽媽都常常誤會自己有硬塊,還特地跑到醫院看診,其實,很多都是把乳房組織和脂肪誤以為是硬塊了。


硬塊是:就算是軟奶了,那顆依然明顯摸得到,有時伴隨疼痛。所以,媽媽們不要緊張,就算有硬塊,只要持續親餵、手擠奶或吃卵磷脂,都是有方法可以消得掉的。

3.到底一開始要手擠?還是用手動擠乳器?還是電動擠乳器?
手擠奶,母乳媽媽都要會,是一定都要會,而手動和電動,都要試試,每個人的乳腺對每個牌子,和手動或電動的都不同。

4.一開始就用電動擠乳器,會不會太強烈?會不會破皮?
吸力最強的是寶寶!通常會破皮都是一開始含乳不正確,被寶寶吸破的乳房再使用電動擠乳器的要訣就是:要先調最弱吸力,一邊5分鐘就好,再換邊吸;吸到空轉時,就休息,按摩乳房一下,或換邊。接著再慢慢進階增加單邊擠奶時間。吸完後,用乳汁塗一下乳頭乳暈四周,乳汁有修護效果,乾掉會有層保護膜哦!


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