產後多久有奶水？開奶關鍵就在這六點！

順利實現母乳餵養也是生產完後一項不小的挑戰呢！剛生完寶寶的你是否還再擔心自己有沒有奶水呢？活力媽媽小編為各位媽咪解答。

泌乳其實從孕期開始就做準備了，在懷孕第二十週以後，由於荷爾蒙的刺激，讓乳房脹大並製造奶水，這時已經可以分泌少量初乳，此時可開始補充卵磷脂，以便日後提供新生兒頭幾天所需的營養。生產完第三～五天，就進入泌乳期，此時會感覺乳房脹脹、熱熱、硬硬的，這算是母乳啟動期，也是乳汁大量分泌的階段。

根據美國兒科學會的建議，寶寶剛出生時，除非有醫療需要，否則不能補充餵食。健康足月的寶寶，出生時體內已儲備足夠的營養和水分，加之胃容量小，分量很少的初乳也已足夠滿足寶寶需求。

給新生兒餵水餵奶粉，等於給他幫倒忙！少吃了母乳，會降低對寶寶腸道的保護，讓有害細菌和致敏原有機可乘。更糟糕的是，寶寶接觸過人造奶嘴後會變「懶」，可能不再熱衷吸吮乳頭，會減少媽媽的產奶量。

▶教您如何滿足新生兒的胃！

對於新生兒來說，無論何時，只要他想吃就應該餵，每24小時要餵8~12次（甚至更多）。每頓奶吃多久？不必限制寶寶每餐的吃奶時間，找個舒服的餵奶姿勢，讓他放肆的喝吧！

▶四種親餵姿勢教學讓你輕鬆哺乳！

產後最早所分泌的乳汁稱為初乳，初乳黏稠脂肪含量高、顏色黃且量很少，卵磷脂可降低母乳中乳汁的粘性，幫助乳汁更順暢，使奶水更容易使擠出。

分娩後30分鐘左右，寶寶的吮吸反射最強，儘快開始第一次餵奶，乳汁分泌效果更棒，寶寶吸吮得越多，相對地母親分泌的奶量也會越多。

身心放鬆可以讓泌乳激素更有效運作，促進乳汁分泌。

奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成，因此，想要有奶水一定要多補充湯湯水水！

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剛生產完乳腺尚未通暢，可利用乳腺按摩讓乳汁順利流出，按摩後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。

「沒奶吧，加奶粉得了」，媽媽聽了真是有奶也給憋回去了。家人也要對母乳餵養有信心哦，照顧媽媽的心情，及時分擔餵奶之外的瑣事。

新手媽媽剛開始餵奶，必然要經過大量的練習，才能和寶寶完美配合。母乳餵養是一場信心戰，媽咪們要相信大自然賦予我們的哺乳能力唷！

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