「產後月子發奶茶食譜」增加奶量15種湯湯水水推薦



產後可以喝發奶茶嗎?有哪些發奶茶對產後哺乳媽媽真的有效?產後坐月子應該避免刺激辛辣食物,有哪些食物可以幫助泌乳的呢?除了產後持續親餵、擠奶,哺乳媽咪也要多補充湯湯水水,才能保證奶量源源不絕,一起來看看增加奶量的飲品有哪些吧!

目錄

產後坐月子期間常見4種發奶茶

黑豆發奶茶

材料成分:黑豆
做法:
1. 將青仁黑豆炒香,用密封罐子裝起來。
2. 每天取一定量黑豆,煮完一天飲用的分量,保溫裝起來。但記得要喝溫熱的黑豆茶。
3. 放黑豆的密封罐,不要放在冰箱,免得拿出來回溫的過程,黑豆受潮。可在密封罐裡放乾燥劑。
4. 煮一鍋熱水,將黑豆放入,煮個幾分鐘,等到顏色大約呈淡紅色,即可放入保溫瓶。喝完水,可順便將黑豆嚼碎吞下。記得要用滾水煮黑豆,不要用泡的,我想藥性是不同的。茶的顏色會呈現淡紅、微紫、微黑,這三種顏色都很正常。


養肝紅棗發奶茶

材料成分:紅棗7個、米酒。
做法:
1.用煮過的開水沖洗藥材,放入陶鍋內,加酒1800cc浸泡30分鐘,用大火煮開後,改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。
2.藥材再度回鍋,加1800cc米酒浸泡30分鐘,用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。
3.將二次煮的汁混合,再煮滾。待涼後可分裝7份,放進冰箱保存,每日取一份加熱服用。
可一次煮好幾天份,放進冰箱保存,每天取用當日量加熱飲量,每次喝20-30cc,可飯後當茶喝。
*本茶飲含酒,請媽咪自行斟酌體質飲用。

葫蘆巴發奶茶

材料成分:茴香、葛縷子、葫蘆巴籽、檸檬馬鞭草
做法
1. 將茶包直接加入熱水中,沖泡約1-2分鐘後即可飲用
2. 奶量不足時一天可沖泡3-6包
3. 產後即可飲用,乳腺堵塞時須暫停

月子解渴液

材料:觀音串110公克,荔枝殼70公克,米酒3600cc。
做法:
1. 用煮過的開水沖洗藥材,放入陶鍋內,加酒1800cc浸泡30分鐘,用大火煮開後,改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。
2. 藥材再度回鍋,加1800cc米酒浸泡30分鐘,用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。
3. 將二次煮的汁混合,再煮滾。待涼後可分裝7份,放進冰箱保存,每日取一份加熱服用。
坐月子期間容易虛火上升、口乾口渴,解渴茶便是最佳的補水飲品,但要記得勿牛飲。

產後哺乳常見湯飲食補

生化湯

可以幫助惡露的排除、補血與子宮的收縮

何首烏排骨湯

滋陰、潤腸、針對產後筋骨酸痛、血虛頭暈有所改善

山藥牛蒡湯

體質虛寒、貧血、養血、補氣皆有所助益,牛蒡有豐富的鐵質與纖維素,可以補鐵與刺激腸道蠕動預防便秘

養肝湯

中藥材含當歸、黃耆、黨蔘、枸杞、桂圓、紅棗各100g+甘草少許+水20碗,將所有材料入滾水中煮沸,轉小火約3小時後,將湯汁濾出,每天喝一碗就可以了。

杜仲豬腰湯

補血、舒緩產婦腰痠症狀。
八珍排骨湯:補氣血、舒緩產後腰酸症狀
八珍為(當歸、人蔘)、熟地、白芍、白术、茯苓、枸杞、(川芎、甘草)、紅棗。

山藥栗子湯

鎮定止痛、溫補。

當歸薏仁粥

利水、利尿、排濕。

其他產後發奶花草茶推薦

天冬茉莉發奶茶

材料:天冬5錢,何首烏、刺五加各3錢,茉莉花1.5錢,通草0.5錢。
功效:天冬清熱養陰;何首烏益精血、補肝腎;刺五加活血去瘀;茉莉花理氣;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天之內喝完。

無花桂圓發奶茶

材料:淮山、桂圓各1兩,蜜黃精5錢,無花果10顆。
功效:淮山補脾胃、益肺腎;蜜黃精補脾養肺、益腎補精;桂圓補血安神;無花果補氣血、通乳汁。
做法:所有材料加水2500c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用,2天之內喝完。

桑椹玫瑰發奶茶

材料:玫瑰4朵,去籽紅棗4錢,桑椹、麥冬各3錢,淫羊藿1.5錢,通草0.5錢。
功效:玫瑰活血;紅棗促血液循環;桑椹補血;麥冬清熱養陰;淫羊藿刺激女性荷爾蒙;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。

產後忌諱攝取冰涼、寒性飲食,可能會導致退奶或是寶寶拉肚子的狀況。如:大白菜、空心菜、西瓜等等,不過依照每個人身體屬性的不同,適合的飲食模式也不盡相同,所以可以至中醫診所詢問中醫師自己本身的體質狀況再來調整唷!




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