因為上班關係必須多囤一點庫存奶，如何追奶？除了多吃點發奶食物外，其實想要奶水增加沒有捷徑，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能追奶成功，夜晚泌乳激素分泌較多，請把握時機起床擠奶！
追奶、增加奶量如何調整擠奶時間？
拼命追奶好崩潰！看看哺乳媽媽分享追奶經驗
小編整理網友媽咪們追奶的一些實用技巧，僅供大家參考！
追奶媽媽回覆：
要縮短擠奶間隔的時間，若晚上不怕累，就我自己的經驗，親餵的追奶效果最好，然後就是找適合自己的發奶食物，一般來說，水份攝取一定要足夠。我自己每天除了湯品之外，一天至少喝2000c.c.的水唷！
追奶媽媽回覆：
想追奶量，最好的方法就是盡量別搭配方奶（寶寶要跟媽咪的身體下訂單，媽媽才會產乳）發奶食物多吃，我每次喝活力mama媽媽茶就會發奶，不過也是要看每個人體質啦～
追奶媽媽回覆：
縮短擠奶時間，盡量三小時擠。如果你是全職媽媽，剛開始辛苦一點，凌晨二點起來擠，那時是分泌乳汁最多的時候。我一開始也是追奶追的很辛苦，最後終於成功且穩定。
追奶媽媽回覆：
吃會發奶的食物像花生燉豬腳和吃花生湯，還有蚵仔湯、鱸魚湯，起司也很棒又營養，要吃得營養寶寶才健康，還有保持心情愉快也很重要，晚上盡量親餵會更好。
追奶媽媽回覆：
喝黑麥汁的話要看體質，有的人會退奶唷。我個人一開始就現喝黑豆水及發奶茶發奶，前者只持續一個半月，因為寶寶容易脹氣，後者就喝到奶量穩定後停止，期間就搭配媽媽奶粉+黑芝麻粉，魚湯，豆漿(少量，寶寶易脹氣)，白開水，魚膠原蛋白(寶寶皮膚會更好)等等，退奶物不碰，最初每1.5小時擠一次奶，奶量穩定後就3小時一次，最長6小時一定要擠，否則會退奶唷。
追奶媽媽回覆：
我會趁寶寶睡覺時擠奶，兩邊加起來約花40分鐘，不建議吃太油的東西發奶，易乳腺阻塞，輕者不易發現，會自行暢通，嚴重會粉痛。
追奶媽媽回覆：
親餵不會沒奶，瓶餵勤擠才會有奶，如四小時擠100改兩小時擠55，就是有在追奶！發奶退奶物因人而異，我是吃花生豬腳會發奶。
追奶媽媽回覆：
能親餵是最好，不能的話，至少一天兩次親餵，追奶剛開始都很累，成功了就較輕鬆了，若沒時間擠奶，至少就一或兩小時擠個20-30分鐘(正常是兩邊加起來要花1小時)，趁寶寶睡覺就開始擠，在那之前的半小時至一小時，不妨喝溫開水，會比較暢通。
追奶媽媽回覆：
超過四小時會開始退奶喔！定時擠奶多親餵，湯湯水水喝多一點，我婆婆說是蚵仔、魚會發奶，所以都用這些給我吃，寶寶目前八個月也有在上班 也是四小時擠一次 每次擠的量都還有200~250。
幫助追奶、奶水增加注意事項
２. 適當補充熱量：哺乳產婦每日應增加500大卡的熱量，熱量不足也會導致乳汁分泌不足。
３. 哺乳時應多攝取水分：每日應攝取2000c.c.的水分，審體水分多，才能製造出奶水。
４. 多喝魚湯、雞湯：可提供蛋白質並補充哺乳時所需的水分，對產婦發奶有很大的幫助。
５. 避免生冷、辛辣以及油膩的食物
６. 少量多餐，飲食應清淡且容易消化吸收
７. 飲食上可選擇一些發奶的食物：許多媽媽在哺乳期間食用，都有不錯的效果。但每位媽媽的體質不同，對每種促進發奶食物的效果也不盡相同。
９. 避免抑制發奶的食物：如，韭菜、人蔘、麥芽，還有避免攝取含酒精、咖啡因的食物。
１０. 縮短擠奶，餵奶時間
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