預防塞奶就靠【卵磷脂】!原來他是哺乳媽媽的救星



卵磷脂可以預防改善塞奶、乳腺阻塞?

卵磷脂對塞奶、乳腺阻塞的改善作用是由於卵磷脂可降低母乳中母奶的黏性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。
由於卵磷脂具有乳化的作用,可以用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子,並且使原本出現的塞奶、硬塊能夠被排出,減緩脹痛不適的狀況。



卵磷脂是藥嗎?哺乳媽媽塞奶可以吃嗎?

卵磷脂不是藥品,其實卵磷脂是一種很常見的食品,在日常食物也能發現卵磷脂的蹤跡,研究顯示,懷孕哺乳媽媽補充卵磷脂是安全的。


卵磷脂早在距今140年前就被發現,最先從蛋黃中成功地分析出來的物質,卵磷脂從化學的觀點來看,卵磷脂是不飽和脂肪酸膽鹼甘油等四種重要元素所構成的。只不過,卵磷脂在日常飲食中的含量並不高,懷孕哺乳媽咪想補充足夠的卵磷脂來預防塞奶,可以選擇適合的營養品輔助補充。

哺乳塞奶了!卵磷脂怎麼吃?

卵磷脂在現今,已被推廣為改善塞奶、乳腺堵塞輔助,反覆且經常性的乳腺阻塞可每天食用3600 mg - 4800 mg的卵磷脂膠囊。

以卵磷脂一顆1200mg為例。
  • 平時預防乳腺阻塞:1天1~2顆卵磷脂。
  • 解決乳腺阻塞:1次3~4顆,一天不超過8顆。
  • 建議解決乳腺阻塞後,也可於每日食用1~2顆作為預防。





 
延伸閱讀

留言