預防塞奶就靠【卵磷脂】！原來他是哺乳媽媽的救星

卵磷脂可以預防改善塞奶、乳腺阻塞？

卵磷脂對塞奶、乳腺阻塞的改善作用是由於卵磷脂可降低母乳中母奶的黏性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。

由於卵磷脂具有乳化的作用，可以用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子，並且使原本出現的塞奶、硬塊能夠被排出，減緩脹痛不適的狀況。

卵磷脂不是藥品，其實卵磷脂是一種很常見的食品，在日常食物也能發現卵磷脂的蹤跡，研究顯示，懷孕哺乳媽媽補充卵磷脂是安全的。

卵磷脂早在距今140年前就被發現，最先從蛋黃中成功地分析出來的物質，卵磷脂從化學的觀點來看，卵磷脂是不飽和脂肪酸、膽鹼、甘油及磷等四種重要元素所構成的。只不過，卵磷脂在日常飲食中的含量並不高，懷孕哺乳媽咪想補充足夠的卵磷脂來預防塞奶，可以選擇適合的營養品輔助補充。

卵磷脂在現今，已被推廣為改善塞奶、乳腺堵塞的輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可每天食用3600 mg - 4800 mg的卵磷脂膠囊。