【影片教學】母奶媽咪票選-最佳6種哺乳姿勢

哺乳媽咪們最常用那一種哺乳姿勢呢? 每次餵奶時間長達30分鐘之久,若一直維持在不佳的姿勢下,媽媽辛苦,寶寶也不舒服,因此找到一個媽媽與寶寶都最輕鬆舒服的餵奶姿勢,還真需要下點功夫!該怎麼知道自己的餵奶姿勢是否錯誤呢?本篇文章搭配影片教學,教你最佳6種哺乳姿勢!

目錄

如何判斷自己的哺乳姿勢不正確?

只要媽媽在哺餵期間,會感覺到身體某部分(如肩頸、腰背)痠疼不適,那就代表該修正囉!那寶寶呢?正確的含乳姿勢,嬰兒的耳朵、肩膀及髖關節會呈一直線。以下介紹幾種常見以及較推薦的哺乳姿勢:

最佳6種哺乳姿勢圖文

  • 搖籃式抱法


小細節:媽媽之肩膀應放鬆、背部靠著椅背支撐、抱持嬰兒的手以大腿或中間擺放一枕頭支托。
建議程度:★★ (媽媽需低頭看寶寶,易出現肩頸痠痛的問題。)

  • 橄欖球式抱法


以哺餵左側乳房為例,媽媽將嬰兒夾在左側腋下並以左手保護頭部,將嬰兒嘴巴朝向欲加強之乳房方位,再用右手支托乳房。 小細節:寶寶下方墊枕頭做支撐。
建議程度:★★★ (此動作可配合修正式橄欖球抱法使用,讓寶寶吸食不同方位的乳腺,以避免新手寶寶吸食技巧不佳引起的部分乳腺阻塞。)

  • 側躺哺乳姿勢


媽媽與寶寶面對面側躺。寶寶身後以枕頭或毛巾捲支撐。
建議程度:★★★★★ (媽媽不需低頭或轉頭就可看到寶寶。)

  • 前傾式姿勢


適用於乳房腫脹或部分乳腺阻塞,可利用前傾並將寶寶下巴朝向有乳腺阻塞、硬塊的區域。
小細節:需將寶寶以毛毯或枕頭墊高至適合的高度,減低媽媽彎腰程度。
建議程度:★★ (有腫脹或阻塞時再使用,平時有腰背不適之虞。)

  • 雙胞胎哺乳姿勢


雙搖籃式抱法:每個寶寶都在側身躺在你的一個臂彎裏,頭部面向乳房,寶寶們的身體在你腿上交叉。在肘部墊上枕頭,幫助支持寶寶們。
建議程度:★★

  • 生物哺乳式


媽咪以舒服的姿勢躺坐,並讓寶寶自然靠在媽咪乳房附近,藉由寶寶的尋乳反映順利開始哺乳,這個姿勢可以讓媽咪放鬆,也能讓寶寶探索喔!
建議程度:★★★★★


小編建議若環境許可,仍以側臥位或仰躺姿勢來哺乳,但若在無床的地方需以坐姿哺餵時,可用椅子扶手代替枕頭的功用支撐手臂,腰背則靠至椅背或用小靠枕或毛巾捲支撐。一定要盡可能將身體擺在最放鬆的姿勢噢!

4種哺乳姿勢影片教學



延伸閱讀:
乳汁分泌原理及如何預防乳腺炎(Mastitis)?
產後脹奶|乳腺炎|乳腺阻塞好幫手-高麗菜葉
哺乳期-乳腺炎還能哺乳嗎?

留言