脹奶、乳腺炎吃『薑黃』有效嗎?薑黃對哺乳媽媽的好處有這些


薑黃在東南亞、印度料理中被作為香料使用,而薑黃中的『薑黃素』更是有許多保健效果!舉凡抗發炎、抗氧化、抗菌、抗衰老等等,更有催乳劑的效果!而脹奶、乳腺炎時吃薑黃素是否也有效果呢?乳腺炎期間該怎麼補充『薑黃素』幫助緩解塞奶疼痛?


研究指出:飲食中添加薑黃素可控制乳腺炎

一項研究表明薑黃素軟膏可減輕治療後72小時患有乳腺炎的人的疼痛,乳腺張力和紅斑
六隻綿羊患有乳腺炎,在分娩後症狀持續30天。綿羊在連續10天吃了添加薑黃素的飼料後(60mg/天),發現有五隻綿羊在乳腺炎測試中呈現陰性,且羊奶的生產以及組成並不受到薑黃的影響。


薑黃還有哪些功效?


  • 提高免疫力

薑黃具有脂多醣,有防霉、抗菌、抗病毒的性能,因此有助於提升免疫力,避免感冒

  • 減少身體發炎的症狀

乳腺阻塞、乳腺炎其實就是一種身體的發炎狀況,會使得哺乳媽媽無法順利擠奶或是親餵,薑黃有助於減低乳腺炎的疼痛及紅腫,讓哺乳媽媽可以獲得疼痛緩解。

  • 減少膽固醇

醫學研究表明:薑黃有助於降低血清膽固醇濃度,調控體內膽固醇,防止心血管疾病,降低風險。

  • 預防骨關節炎

薑黃具有強大的抗炎效果,能幫助預防骨關節炎以及類風溼關節炎,薑黃也具有抗氧化的特性,可以中和體內的自由基,避免人體細胞損壞。

  • 產後減肥

薑黃有助於調節體重、幫助增加膽汁的流動,減少產後哺乳媽媽肥胖。

  • 增加代謝、促進消化

薑黃能刺激膽囊產生足夠的膽汁進而幫助促進消化,也能緩解哺乳媽媽脹氣的狀況、解決消化不良。

  • 預防肝病

薑黃是一種天然的肝臟解毒劑,可以增加血液關鍵酶幫助肝臟解毒,也可以改善血液循環,提升哺乳媽媽的健康

哺乳期間吃薑黃安全嗎?

哺乳期間食用薑黃其實是安全的,不過過量的薑黃補充則有可能造成口乾、皮膚乾燥等等狀況,如正在服用降血糖藥,則應先諮詢醫師是否適合另外補充薑黃。

哺乳期間薑黃建議食用量

建議每天可以實用2-8g的薑黃粉。

其實平常的食物中例如咖哩等等其實都會有薑黃的成分,只要不要過量補充薑黃,相信對於哺乳媽媽來說是有好處的喔!

建議哺乳媽咪們選擇「專利型95%高純度薑黃素」,並添加胡椒鹼,有效提高薑黃素吸收率。

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