發奶的水果有哪些?原來它們都可以增加奶量!

有哪些水果可以發奶?

「發奶的水果都有哪些?」
哺乳媽咪最頭痛的問題就是,奶量減少、奶水不足,這時候吃對食物來幫助發奶最很重要,發奶的食物很多種,也會因人而異效果大不同,但是有哪些水果是吃了會發奶的?根據眾多媽媽討論,認為這些水果你應該試試,它很有可能會讓奶量不足想要增加奶水的妳,母奶多多!


發奶水果有哪些?

屬性涼寒、糖分過高、過敏潛在可能性高的水果都不適合餵奶期間食用,這時候高維他命C水果是最佳選擇喔!


木瓜

木瓜可以發奶?

木瓜中的凝乳酶有通乳的作用,所以常用木瓜來發奶。另外,木瓜中富含水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素和胺基酸,可以為哺乳媽媽補充多種營養。



椰棗
椰棗可以發奶?

椰棗能夠促進催乳素的分泌的效果,是很棒的發奶聖品!無論是直接食用,或是搭配燕麥、粥食用,都能夠達到增加奶量的效果。


柳橙

柳橙可以發奶?
含有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類葫蘆蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素,可幫助提高泌乳產量。


榴槤

榴槤可以發奶?
水果之王「榴槤」也是很不錯的選擇,它特別的氣味並不是每個人都願意接受,但哺乳期適量吃一些榴槤是可以起到發奶的效果的,乳汁合成的3個關鍵要素是:水、營養成分和能量,而榴槤中富含碳水化合物,有大量的果糖和蔗糖,能迅速為媽媽補充能量。

以上就是吃了能夠幫助發奶的水果,效果因每個人的體質會有所不同,各為媽咪也要切記勿攝取過量,造成反效果喔,建議不要吃從冰箱裡剛拿出來的水果,可先放置常溫一段時間再吃。需要小心葡萄柚、香蕉、楊桃、柚子、柿子、西瓜、草莓等涼性水果,它們有可能是造成塞奶的兇手。




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