為什麼懷孕容易頭暈?原來有可能是缺鐵!孕期頭暈別輕忽

懷孕頭暈是因為缺血性貧血

懷孕為了讓胎兒可以健康生長,孕婦對鐵的需求會增加,若孕婦體內缺血,可能會出現臉色蒼白、頭暈、眩暈、口乾舌燥、腹脹腹瀉等相關症狀,當你發現孕期出現頭暈現象,到底該怎麼辦呢?

為什麼孕婦需要補鐵?懷孕缺鐵會怎樣?  

身體需要鐵來製造血紅素,幫助紅血球將氧氣輸送到全身。主要維持腦神經系統和強化免疫系統的功能。

在懷孕期間,媽媽的身體為寶寶提供血液跟氧氣,因此對於鐵的需求就會隨著血液供應增加而上升。而如果在懷孕期間出現缺鐵症(俗稱貧血症),最壞的情況可能會導致寶寶早產,出生體重較低,因此如果發現有以下症狀,請盡早補鐵。

缺鐵性貧血高風險族群

  • 多胎懷孕
  • 生產後不足一年,再度懷孕
  • 素食者
  • 年輕孕婦
  • 吸煙者
  • 消化不良或便秘者
  • 常常有疲勞或虛弱的感覺

懷孕缺鐵身體常見症狀


  • 心跳不規則或容易胸痛
  • 面色萎黃
  • 手腳容易冰冷
  • 頭痛
  • 從坐到站立容易感覺頭暈

孕婦鐵質建議攝取量

懷孕補鐵該補多少,哺乳補鐵該補多少


隨著胎兒成長,會需要愈來愈多的鐵質。而胎兒此時從母體獲得的鐵質,可提供至嬰兒6個月內所需。等到進入生產階段,產婦分娩過程中可能流失大量的血液,連帶也會流失鐵質,因此更需要補鐵。
據估計,女性在懷孕時對鐵質的需要增加約50%,即從每天標準的每升15毫克增加至27毫克。



孕期貧血容易被忽視

輕度貧血基本沒有明顯的症狀,僅能從檢查報告中看出結果上,建議此時就應該開始補充鐵劑、葉酸及維生素了。

最早出現的症狀就是有疲憊感、睏乏、全身無力,然後會出現臉色、皮膚粘膜蒼白的情況,主要是通過嘴唇和眼瞼的情況來判斷。部分孕婦還會出現頭痛頭暈、注意力分散以及消化道功能異常等症狀。

懷孕頭暈不一定是缺鐵貧血

事實上,多數的孕媽咪都會在孕期感到有症狀輕重不一的貧血現象,但並不代表孕媽咪若出現了如眩暈、易喘等症狀,就是貧血。

醫師指出,貧血只是造就這些症狀的其中原因,之間並非有著絕對關係,仍須會診其他專科醫師以進一部了解是否有心臟方面或是凝血方面的問題。

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懷孕缺鐵,補越多鐵越好嗎?

Q1:既然鐵質對準媽媽和胎兒都這麼重要,是不是補越多越好?
A1:即使補充更多的鐵質,人體吸收的效率仍然有限,額外的鐵質則會儲存在鐵蛋白(Ferritin)、肝臟中備用。

Q2:一般孕媽咪在懷孕後期需要每天增加30毫克的鐵質攝取,那麼,懷雙胞胎鐵是否需要增加到60毫克?
A2:其實是不用刻意增加的,因為身體對鐵需求量增加時,會自動提高對鐵的吸收率,但若是有嚴重貧血或缺鐵性貧血等症狀的孕媽咪,則應請醫師評估,必要時以藥物治療。



貧血對於孕婦及胎兒都有著重大影響,且貧血的預防比治療更為重要。因此孕媽咪若能在孕前便積極且均衡地攝取各類鐵質食物與營養素,除了將有助於提升孕媽咪及胎兒的健康狀況,更能使得產程更為順利。







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