七大退奶食物助你回奶,輕鬆幫寶寶自然斷奶

七大退奶食物助你回奶,輕鬆幫寶寶自然斷奶

寶寶長大了!哺乳媽媽也開始準備進入離乳期,不論母奶媽咪是何種原因要斷奶研究:哺乳一年內斷奶的原因 )一般建議儘量採用自然退奶方法,以下幾種科學退奶食物,活力媽媽小編參考自歐外較為科學的退奶草本食物,提供給大家!



常見草本退奶食物

常見草本退奶食物

1.炒麥芽

能疏肝回乳,用於婦女斷乳或乳汁郁積所致之乳房脹痛,還可用於乳溢癥、急慢性肝炎、淺部真菌感染等。 

2.鼠尾草

鼠尾草是用來減少乳汁分泌的最好的草本植物,用於斷奶時或奶量過多時,或是脹奶以及乳腺阻塞時有幫助。

3.茉莉花

一項研究表示茉莉花能減少乳汁供應。

4.薄荷

薄荷精油按摩乳房有助於減少奶量,有些媽咪食用高濃度薄荷糖也有減少奶量的作用。

6.酢漿草

清熱利濕,涼血散瘀,消腫解毒,能改善斷奶期的不適。

7.百里香

百里香具有撫平情緒並且減少奶量供應量的作用。

網友票選退奶前10名食物

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退奶食物表


退奶食物
冰品、筍類、花椰菜、九層塔、花椒、大麥芽、咖啡、水梨、人參、韭菜、麥茶、空心菜、水蜜桃、奇異果、薏仁、豆芽菜、鳳梨、青草茶。 冷性水果: 葡萄柚、香蕉、楊桃、柚子、柿子、西瓜、柳橙、草莓。
冷性蔬菜
白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。 (冷性蔬果多少都會影響奶量~盡量吃少量)
高過敏食物
醬果類、椰子、果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳製品、花生醬、蕃茄、肉桂、蛋白、豬肉、柑橘類水果、芥末、貝殼類、酵母

提醒:退奶食物不建議在未確定斷奶前食用,如做為減少奶量過多問題,請適量食用或飲用,因退奶食物與發奶食物相同,會因體質而異,且食用後會再一至二週才會有明顯改善。在您尚未確定要斷奶前,請勿過度依賴這些退奶食物,以免奶量無法追回!


另外如果哺乳媽咪在退奶期間有漲奶仍應適量排出乳汁,並且冷敷(減緩脹奶)或使用高麗菜敷乳房。並搭配卵磷脂(改善乳腺堵塞)。
因哺乳、退奶後胸部出現萎縮變小現象,胸部漸漸失去彈性,需多補充膠原蛋白,不過媽咪們要特別注意,盡量選擇100%純膠原蛋白粉, 或是可多補充豬腳、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、蹄筋、海參、魚皮等膠質食物。


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http://www.mamago.co/collagen_trial/
來源
Shrivastav P, George K, Balasubramaniam N, Jasper MP, Thomas M, Kanagasabhapathy AS. Suppression of puerperal lactation using jasmine flowers (Jasminum sambac) .
https://herblore.com/overviews/sage-tea-sage-tincture
http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/herbs-oversupply/
https://herblore.com/overviews/sage-tea-sage-tincture
http://www.justbreastfeeding.com/low-milk-supply/peppermint-and-other-herbs-that-can-decrease-breast-milk-supply/

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