《退奶大全》退奶食物有哪些？無痛自然斷奶秘訣

寶寶長大了！哺乳媽媽也開始準備退奶進入離乳期，不論母奶媽咪是何種原因要斷奶，一般建議儘量採用自然退奶方法，以下幾種日常退奶食物，活力媽媽小編參考自國外較為科學的退奶草本食物，提供給大家！

常見7大草本退奶植物-推薦清單

炒麥芽

能疏肝回乳，用於婦女斷乳或乳汁郁積所致之乳房脹痛，還可用於乳溢癥、急慢性肝炎、淺部真菌感染等。

鼠尾草

鼠尾草是用來減少乳汁分泌的最好的草本植物，用於斷奶時或奶量過多時，或是脹奶以及乳腺阻塞時有幫助。

茉莉花

一項研究表示茉莉花能減少乳汁供應。

薄荷

薄荷精油按摩乳房有助於減少奶量，有些媽咪食用高濃度薄荷糖也有減少奶量的作用。

酢漿草

清熱利濕，涼血散瘀，消腫解毒，能改善斷奶期的不適。

百里香

百里香具有撫平情緒並且減少奶量供應量的作用。

西方的哺乳媽媽推崇自然退奶法，所以能幫助退奶的草本植物就變成熱門的退奶成分，建議可選擇中西合併，含有鼠尾草、炒麥芽、山楂組成的回乳茶飲，每天沖泡飲用，可幫助退奶。

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日常退奶食物-懶人包整理

退奶食物
冰品、筍類、花椰菜、九層塔、花椒、大麥芽、咖啡、人參、韭菜、麥茶、空心菜、薏仁、豆芽菜、青草茶、啤酒
退奶蔬菜
白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣
退奶水果
水梨、水蜜桃、奇異果、鳳梨、葡萄柚、香蕉、楊桃、柚子、柿子、西瓜、柳橙、草莓、柑橘類水果
高過敏食物
醬果類、椰子、果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳製品、花生醬、蕃茄、肉桂、蛋白、豬肉、芥末、貝殼類、酵母