發奶飲品大集合!黑麥汁、黑豆水、葫蘆巴茶,哪一個最有效?

說到增加奶量,許多哺乳媽媽都有自己的偏方,而媽媽社團間最常流傳的發奶飲品不外乎黑麥汁、黑豆水及葫蘆巴茶等等,究竟這些發奶飲品的原理是什麼呢?哪一種發奶飲品最有效?
黑麥汁到底是「退奶」還是「發奶」?

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黑麥汁真的會發奶嗎?

黑麥汁近年成為產婦發奶流行飲品,黑麥汁到底是發奶還是退奶呢?不少哺餵母奶媽媽都將黑麥汁當成水來喝,幫助發奶。但有的哺乳媽媽為了發奶,連續四個月狂喝黑麥汁,結果體重竟然直線上升。也有產婦說,因為喝到配方裡含有「麥芽」的黑麥汁,結果反而「退奶」,這到底是怎麼回事呢?
黑麥汁又稱「無酒精黑啤酒」,那到底能不能發奶呢?關於這點,好多媽媽們都傻傻分不清楚,就出現兩派說法,其實黑麥汁是可以發奶的。

黑麥汁的發奶原理

黑麥汁主要皆為這二種成份:「麥芽、啤酒花」。而在科學研究中,真正能增加發奶量的,並非是酒精(酒精反而會抑制產乳量),而是啤酒原料裡麥芽中的多醣類,可增加泌乳素(prolactin)的釋放,而另一成份「啤酒花」則不見其效果,可惜的是,研究仍在體外及動物實驗階段,是否真能應用在人體身上,還需多加證實。
如何選擇不踩雷的黑麥汁呢?媽咪們可以注意黑麥汁的成分是否含有三大退奶食物"麥芽",而黑麥汁造成退奶或者發奶則是跟個人體質有較大的關係。

為何大麥芽會退奶?

古書「本草藥物備要」中提到:「薛立齊治一婦人喪子乳脹,幾欲成癱,單用麥芽一、二兩,炒煎服,立消」,古代秘方延留至今。

不要傻傻分不清!用來退奶的麥芽指的是大麥,但大麥本身不會退奶,而是要發芽的大麥才會退奶,才真正具有退奶效果。一般中藥房賣的炒大麥就是大麥芽, 千萬不要與小麥混淆了。


黑豆水的發奶原理

有些媽媽不愛喝黑麥汁,會以其他飲品取代,其中一種就是黑豆水。黑豆是一種非常優質的蛋白質,不但有可能幫助產後哺乳媽媽發奶,更有消水腫的效果,除了可以購買粉包沖泡以外,自己DIY製作香濃的黑豆水也不難喔!




什麼是葫蘆巴茶?可以幫助發奶嗎?

葫蘆巴茶更是許多社團媽咪經常提到的發奶茶之一,葫蘆巴是一種香料草本植物,被發現可以增進乳房組織生長以及促進奶水分泌,對於提升奶量也有一定的幫助。目前大多數媽咪會選擇茶包沖泡式的葫蘆巴茶,也有媽咪會購買葫蘆巴籽直接加入熱水、溫鮮奶沖泡喔!



發奶,奶水多的秘密

發奶不是只有靠黑麥汁,還有三個要訣:
  • 刺激乳腺盡量讓寶寶吸吮
  • 水分要充足
  • 蛋白質要多補充
所以說,只要多讓寶寶嘗試吸奶,食物的部分不管是雞湯、花生豬腳,只要可以提供水跟蛋白質都可以「發奶」。




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