發奶食物推薦-葫蘆巴子Fenugreek如何幫助增加奶量?


哺乳媽咪們可能都正為了增加奶量而煩惱,今天就來跟大家介紹一個常見的發奶食物-葫蘆巴子,他是如何幫助發奶的?怎麼吃最有效?又有哪些副作用呢?


http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/03/Fenugreek.html

什麼是葫蘆巴Fenugreek


葫蘆是一種來自印度和地中海的植物。葫蘆(Fenugreek)是一種天然香草,媽媽們常用來發奶。

葫蘆巴的發奶效用

這種方法源遠流長,已沿用了多個世紀。不少哺乳媽媽指出,她們服用了葫蘆巴後的24至72小時內,母奶確實會分泌的更多!

葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。 (Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991).

葫蘆適量使用時對哺乳媽媽及寶寶都是安全的,因此較少有副作用產生。



葫蘆巴籽 fenugreek seed的其他作用


除了有催乳、發奶的作用,還有其他很多功效,歷史也很久遠。它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥,最早被用於烹調。後來隨著人們越來越多地認識到它的其它功能,便逐漸普及到世界各地都有栽種。        
包含
  • 最廣泛的草藥,以幫助哺乳媽媽增加母奶、追奶
  • 促進肝臟健康
  • 有豐胸效果
葫蘆巴籽 Fenugreek的種子,除了是女性類固醇的生化反應前體,它也包含一些促進乳腺組織成長的天然化合物。由於fenugreek的種子包含薯蕷皂苷配基和其他植物類雌性激素,它可以激發乳腺組織成長,進而增大乳房。   
  • 維持良好的腸道和消化系統健康
  • 降低膽固醇。
  • 刺激食慾
  • 外用可幫助減少皮膚發炎
  • 降低血糖
  • 改善經前症候群
   
現代科學研究證實fenugreek能幫助減少膽固醇水平,控制和治療糖尿病和絕經期綜合症。在印度,它被混入咖哩粉中。印度傳統草醫學家就把它做為發奶的處方之一。

補充葫蘆巴的注意事項

  • 孕期禁止食用,可能引起收縮,早產和流產。 
  • 葫蘆巴可以降低你的血糖水平。如果有低血糖或糖尿病,謹慎使用,並先詢問過您的醫生。
  • 如果你正在服用抗凝血藥物,請先諮詢醫生是否可食用
  • 可能會有過敏反應。如果你有哮喘,或者你是大豆或花生過敏,也可能對葫蘆巴過敏。
  • 引起腹瀉。當劑量較大時,葫蘆巴可能會引起腹瀉。但請放心,葫蘆巴不會藉由母乳傳遞到寶寶,讓出現腹瀉或絞痛症狀。建議媽咪們可以先從小劑量開始,在逐量增加

葫蘆巴建議補充劑量


膠囊 
580-610毫克)
  • 每天3次,約2~4
  • 每天約6~12顆膠囊
  • 建議用量每日攝取6
膠囊 500毫克)
  • 7-14膠囊(總)每天
粉末或種子
  • 1 / 2 - 1茶匙,每日3
  • 1= 1 / 4茶匙
  • 可混有少量的水或果汁
錠劑
1-2毫升,每日3
(或見包裝說明)
一杯茶,每天2-3
 http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/fenugreek/ http://www.babycenter.com/404_can-the-herb-fenugreek-increase-a-moms-milk-supply_8880.bc

在北美,葫蘆巴種子通常被用來製作成茶或是膠囊形式。根據德國委員會建議每日葫蘆巴攝取量在6克,當劑量超過100克時,可能造成噁心或胃部不適 (HealthNotes,2001)。
歡迎索取試用包


參考來源:http://www.breastfeedingonline.com/fenugreek.shtml

補充葫蘆巴多久可以看到發奶的效果?


葫蘆巴一直有幫助哺乳母親增加乳汁分泌量的作用,連續三天每天攝入葫蘆巴子就可以看到乳汁明顯增加。由於這種草藥起效緩慢,不能馬上增加產奶量,通常建議女性連續食用至少一周時間。


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