懷孕期間如何預防妊娠紋?如何消除妊娠紋呢?

懷孕如何預防妊娠紋,又該如何消除妊娠紋

雖然妊娠紋是媽媽偉大辛苦的痕跡,但女人總是愛美的,希望懷孕到產後皮膚依然跟少女一樣平滑,有誰願意產後還留著西瓜皮的紋路呢。究竟孕期為何會出現妊娠紋呢?有沒有什麼方法可以避開妊娠紋?要如何消除妊娠紋呢?

什麼原因導致孕期長妊娠紋?

妊娠紋(Striae Distensae)發生於皮膚過度伸展時,例如: 懷孕或體重增加時,而使得皮膚的支撐結構(膠原蛋白和彈性纖維)破裂損壞。妊娠紋扭曲的紋路就是皮膚下方破裂的彈性纖維,是一種由內往外形成的疤痕組織,它和一般受傷後所產生的疤痕不同。


近8成的孕婦都在為如何預防妊娠紋的事煩心,其實妊娠紋不是每個人都有,這跟媽咪的體質有所關聯喔!在孕期採取以下防護措施,可減少妊娠紋產生的機率!

懷孕期間如何預防妊娠紋?如何消除妊娠紋呢?

預防妊娠:該補充什麼食物?

1、富含膠原蛋白的食物   

膠原蛋白是人體構造的主要蛋白質,可幫助胎兒的形成,且蘊育胎兒的胎盤也是需要大量膠原蛋白。另外,膠原蛋白也可幫助孕媽咪不易形成妊娠紋。


膠原蛋白是一種生物性高分子物質,它可以補充皮膚各層所需的營養,使皮膚中膠原活性增強,因此在孕期可以多補充含膠原蛋白的食物 。

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為什麼有人說孕婦不能吃膠原蛋白呢?
市面上很多膠原蛋白都有添加Q10,所以要注意一下成分,如果有添加Q10,孕婦是不可以吃的唷!

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2、富含维生素及礦物質的食物

維生素E對於皮膚有抗衰老作用,如高麗菜、葵花籽油,菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑细潤不可缺少的物質。當人體缺乏维生素A時,皮膚會變得乾燥、粗糙有皮屑若缺乏维生素B2,則會出現口角乳白、嘴唇皮膚開裂、脫屑及色素沉澱。


3、搭配消除消除妊娠紋的按摩油或妊娠霜


初期就要開始利用保養油及除紋霜按摩,有助增進肌膚彈力與消除妊娠紋路,也會減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及乾癢的感覺。 

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塗抹除紋產品應在孕期3個月後,太早塗抹,會因按摩手法和產品添加芳香等不明成分,對狀態尚未穩定的胎兒產生刺激,有流產的風險。等3個月胎兒狀態穩定後,則可以選擇油性的按摩油滋潤皮膚和增加彈性。

坊間預防妊娠紋的產品眾多,孕婦應挑選保濕和滋潤效果較好的油性除紋油,因油脂不像水一般容易蒸發,不只可潤濕皮膚,補充細胞營養素,更可深入皮膚細胞間的空隙,促進皮膚角質和纖維細胞正常排列,提高肌膚彈性,預防或消除妊娠。

使用玫瑰果油準沒錯,玫瑰果油含豐富的維他命A驅前物能促進肌膚活化,美白、預防細紋產生! 在懷孕期間就可開始勤擦肚子預防紋路,還有豐富的Omega3、6能強化表皮層屏障、維持肌膚保濕、抗發炎及促進傷口修護功能,產前一直到產後都可以安心使用。

懷孕前
  1. 控制好體重,如果懷孕前就已經很胖,懷孕後會更胖,相對提高妊娠紋產生的機會。
  2. 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,如果飲食中蛋白質含量不足,其修復過程中缺乏蛋白質復原,所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
  3. 此外,腹部肌肉張力維持很好的婦女,其膠原纖維斷裂的機會也會減少,因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動,強化腹部肌肉、增加張力,做為第一層的保護才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮,直接衝擊到真皮。


懷孕中
  1. 飲食要特別注意,糖類、蛋白質、油脂要均衡攝取,太油、太甜(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物要避免。
  2. 懷孕期間肚子承受重力,建議使用束腹帶和束腹褲,讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如:散步、爬樓梯,可以控制孕婦的體重。
  3. 整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤,或是一個月內胖了四、五公斤,即使是懷孕後期,也不要一個月胖超過二公斤。
  4. 由於台灣天候潮溼,肚皮的皮膚比較容易癢,有些孕婦會去抓肚皮,這是嚴格禁止,因為抓癢的時候,會破壞真皮膠原纖維的結構。
  5. 此外,泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響,容易產生妊娠紋懷孕期間配合妊娠霜,按摩肚皮可以促進血液循環,減輕水腫的現象,皮膚比較滋潤、彈性增加,能有效防止妊娠紋發生的機會。
生產後
  1. 生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如:抬腿運動)以消除水腫。或勤於按摩容易產生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠紋。 



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產後媽咪因漲奶或哺乳,胸部容易走樣,其中乳暈變深變大、乳頭變長者佔6成,胸部萎縮下垂者佔4成!建議孕期控制體重,哺乳媽咪也可以多補充膠原蛋白填補胸部萎縮、下垂情況。很多女性在哺乳結束後通常不到一年就面臨一個煩惱,之前還飽滿的乳房開始下垂,還不斷的萎縮變小,變得鬆軟沒有彈性。


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留言

匿名表示…
保養很重要!
但真的有妊娠紋產生的時候,(尤其是白紋更可怕)
就得找專業的來處理了!
不然就怕因為塗抹,造成其他副作用....

聽聽醫師怎麼說:
https://youtu.be/kOo5lWuK2f0