5種退奶茶食譜與退奶方法-中西醫教您如何自然退奶




在母乳餵養率逐年上升的同時,斷奶後的退奶問題也成了很多新手媽媽面臨的難題。 其實只要吃對退奶食物,哺乳媽咪也可以輕鬆退奶成功斷奶,本篇將以中醫西醫角度教您如何自然退奶,使用天然草本食譜幫助減少母奶、減緩乳房脹痛及塞奶。

目錄



乳汁分泌的原理就是嬰兒吸得多,乳房就製造更多的奶水,如果吸得少,乳房就製造較少的奶水;反之,完全停止吸乳;乳房就停止產生奶水。

奶水沒有移出,乳房的分泌就減少,腺體細胞中殘存的奶水,會產生壓力,抑制奶水的分泌。

幫助自然回乳!5種退奶食譜

退奶食譜1-炒麥芽山渣水

炒麥芽山渣水:將炒麥芽及山楂等量,各取約100克,加上紅糖水(若產婦體質燥熱,可改用白糖水)共煮熬汁,約1公升量,再分次飲用。有健脾、消食化積,散瘀行滯,並具回乳之功效。 或單純用炒麥芽煎煮當開水喝亦可。


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退奶食譜2-神曲.枳殼.焦麥芽

可採用神曲20克、枳殼20克、焦麥芽60克,以水煎煮,每日服用一劑,約35天 可見效。

退奶食譜3-人蔘鬚泡茶

人蔘鬚泡茶:取適量人蔘加入熱水沖泡,但有燥熱之象者,切勿服用人蔘。

退奶食譜4-炒韭菜

炒韭菜:適合不喜歡生吃韭菜的媽媽,煎炒後略為調味即可食用。

退奶食譜5-海帶排骨湯

海帶排骨湯:海帶有助消乳房之腫脹,若合併乳脹、水腫甚至血壓高的媽媽,宜加入冬瓜燉煮,以利水消腫及清胃降火。

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退奶除了內服之外,還有外敷法可幫助達到退奶。

退奶方法1-冷敷

  當乳汁淤積成塊時,可先用毛巾冷敷,具有止痛舒緩作用。

退奶方法2-高麗菜葉

 使用高麗菜葉敷在乳房上,其中的酵素有助於減緩發炎腫脹的作用。

退奶方法3-減少哺乳的次數

逐漸減少哺乳的次數,如先減掉早餐,改由配方奶或是副食品取代。

退奶方法4-穿著緊身、具支持性的內衣

穿著緊身、具支持性的內衣,可以幫助減少乳房脹大及分泌乳汁。

退奶方法5-補充卵磷脂

應每日足量補充卵磷脂預防乳腺阻塞。

退奶注意事項

(1) 如想再繼續哺乳,只需回復餵奶的方法,將前24小時乳汁擠出。
(2) 如有使用藥物,停藥後24小時,即可繼續哺乳。
(3) 切勿急於退奶,會導致胸部變形及下垂,退奶期間需適量補充膠原蛋白食物或直接補充水解魚鱗膠原蛋白。

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參考來源:
http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/herbs-oversupply/
https://herblore.com/overviews/sage-tea-sage-tincture
http://www.justbreastfeeding.com/low-milk-supply/peppermint-and-other-herbs-that-can-decrease-breast-milk-supply/

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