增加母奶奶量的草本植物galactogogues

草本植物與發奶(增加母奶奶量) Herbs & Milk Supply

目前已知幾種中草本植物在近百年中用來對哺乳期婦女增加奶水。這是一個關於五種中草藥植物對於哺乳期增加乳汁的文獻參考，育兒團隊希望各位媽咪能在日常生活中派上用場。 (本文引用自Rachel Westfall's doctoral。)

Westfall RE. Galactagogue herbs: a qualitative study and review. Canadian Journal of Midwifery Research and Practice . 2003, 2(2):22-27.

發奶食物

1.Fennel茴香

能刺激腸胃道的神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣的功效；有時胃腸蠕動在興奮後，又會降低，因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。茴香油還能促進骨髓細胞成熟，有明顯的升高白血球的作用。中醫認為，茴香菜味甘辛、性溫，有溫腎散寒、行氣止痛、健胃寬胸、解毒消痢的功效，可用於痛經、胃痛嘔吐、口角炎、齒齦腫痛。茴香也被用來對付嬰兒腹絞痛，是否消耗母親或直接給嬰兒(Weed, 1986; Weizman et al., 1993). 不過，茴香是否可透過哺乳來改善嬰兒腸痛仍未獲得臨床上的實驗證實。

2.Fenugreek 葫蘆巴子

葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上，雖然沒有臨床證據，但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991). 歡迎索取葫蘆巴草本膠囊試用包

膠囊（580-610毫克）	每天3次，約2~4粒每天約6~12顆膠囊建議用量每日攝取6克
膠囊（500毫克）	7-14膠囊（總）每天
粉末或種子	1 / 2 - 1茶匙，每日3次 1粒= 1 / 4茶匙可混有少量的水或果汁
酊劑	1-2毫升，每日3次（或見包裝說明）
茶	一杯茶，每天2-3次

3.覆盆子葉

覆盆子葉被認為能刺激乳汁分泌並增加哺乳期的奶量，且補充身體的維生素和礦物質 (Gladstar, 1993; Weed, 1986; Bartram, 1998; Ipp, 1999)。但也有另一種文獻是指其會減少乳汁分泌 (Lieberman 1995a; Edmunds, 1995; Weed, 1986). 事實上，搜索文獻顯示，沒有臨床證據，覆盆子葉可以催奶。唯然他是很好的維生素A，B群，C和E，以及鈣，鐵，磷，鉀營養來源(Weed, 1986; Lipo, 1996)。

4.奶薊

奶薊（Cnicus benedictus屬[菊科]）是地中海的雜草，它是偶爾發現在北美奶薊植物乾躁後被用來當作催奶植物(Gladstar, 1993; Grieve, 1971; Weed, 1986)它被認為是一個最好的催奶藥。奶薊通常做成膠囊或茶。據說他的作用可以促使血液流動刺激乳腺，進而增加豐沛的奶量（Gladstar，1993），但這一理論尚未得到實驗室或臨床設置的證實。奶薊被推薦用於分娩和哺乳的母親，因為它的止血功能，能降低產後出血的可能性（Gladstar，1993年），而且它具有抗抑鬱作用奶薊(Weed, 1986)。

建議用量：	膠囊	到4粒，每日3次
	酊劑	高達 20滴酊，每日2-4次
	茶	倒入一杯開水超過 1.5至2克壓碎有福薊靜置10至15分鐘。喝1杯，每天2-3次。
		德國建議委員會建議每日用量4~5克。
副作用：	對花粉植物過敏的人應謹慎使用。懷孕期間禁止食用。當每日劑量超過5克時會有瀉藥及嘔吐的作用