目前已知幾種中草本植物在近百年中用來對哺乳期婦女增加奶水。
這是一個關於五種中草藥植物對於哺乳期增加乳汁的文獻參考,育兒團隊希望各位媽咪能在日常生活中派上用場。
(本文引用自Rachel Westfall's doctoral。)
Westfall RE. Galactagogue herbs: a qualitative study and review. Canadian Journal of Midwifery Research and Practice . 2003, 2(2):22-27.
‧ Fennel 茴香 ‧ Fenugreek 葫蘆巴子 ‧ Raspberry leaf 覆盆子 ‧ Stinging nettle 蕁麻 ‧ Blessed thistle 奶薊
發奶食物1.Fennel茴香能刺激腸胃道的神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,排除積存的氣體,所以有健胃、行氣的功效;有時胃腸蠕動在興奮後,又會降低,因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。茴香油還能促進骨髓細胞成熟,有明顯的升高白血球的作用。 中醫認為,茴香菜味甘辛、性溫,有溫腎散寒、行氣止痛、健胃寬胸、解毒消痢的功效,可用於痛經、胃痛嘔吐、口角炎、齒齦腫痛。 茴香也被用來對付嬰兒腹絞痛,是否消耗母親或直接給嬰兒(Weed, 1986; Weizman et al., 1993). 不過,茴香是否可透過哺乳來改善嬰兒腸痛仍未獲得臨床上的實驗證實。
發奶食物2.Fenugreek 葫蘆巴子
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991). 歡迎索取葫蘆巴草本膠囊試用包
膠囊
(580-610毫克)
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膠囊
(500毫克)
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粉末或種子
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酊劑
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1-2毫升,每日3次(或見包裝說明)
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茶
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一杯茶,每天2-3次
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發奶食物 3.覆盆子葉
覆盆子葉被認為能刺激乳汁分泌並增加哺乳期的奶量,且補充身體的維生素和礦物質 (Gladstar, 1993; Weed, 1986; Bartram, 1998; Ipp, 1999)。 但也有另一種文獻是指其會減少乳汁分泌 (Lieberman 1995a; Edmunds, 1995; Weed, 1986). 事實上,搜索文獻顯示,沒有臨床證據,覆盆子葉可以催奶。唯然他是很好的維生素A,B群,C和E,以及鈣,鐵,磷,鉀營養來源(Weed, 1986; Lipo, 1996)。
發奶食物4.奶薊
建議用量 :
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膠囊
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到4粒,每日3次
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酊劑
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高達 20滴酊,每日2-4次
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茶
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倒入一杯開水超過 1.5至2克壓碎有福薊靜置10至15分鐘。喝1杯,每天2-3次。
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德國建議委員會建議每日用量4~5克。
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副作用 :
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As always, consult your own health care provider to determine how this information applies to your specific circumstances.
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