產後哺乳緩解脹奶－預防及處理守則

脹奶的預防及處理

何謂脹奶

在產後頭幾天當奶水明顯增加時，媽媽可能會覺得乳房變熱、重且脹。如果在脹奶時沒有讓寶寶多吃奶的話，可能接著發生持續的乳房腫脹。

脹奶的原因

1.乳房內的乳汁未適當排空。

2.寶寶含乳不正確。

3.未給寶寶吸吮或過度限制寶寶喝奶時間。

預防脹奶所產生的不適感

1.產後儘早開始哺乳。

2.依寶寶需求不限時間哺乳。

3.若寶寶睡的太多，每2~3小時叫醒寶寶哺乳。

4.避免早期添加母乳以外的食物。

5.可變換不同姿勢哺乳。

6.穿戴合適的胸罩支托。

產後脹奶怎麼辦

脹奶的處理方法

1.按摩乳房讓乳汁順利流出

當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。

2.冷敷或熱敷

在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘。

3.浸泡水或淋浴

坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，使乳房泡入盆？，輕輕搖晃乳房藉著重力可使奶水較易流出。或者讓溫水衝擊你的背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。淋浴不如泡澡或是將一對奶奶浸在熱水裡,泡個5~10分,你會發覺有軟一點,這時應該是脂肪受熱給軟化了,快把bb捉來吸吸準沒錯! 淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺~省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡哦。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。